سلاح ادم مقابله به سرعت بخشیدن به گردش خون خود را در پایان از شما را درک نمی کنند به وضوح چه نوع از سلاح چربی، مهم نیست که چگونه رژیم غذایی ممکن است حرکت به هدر رفته است. قبل از تکه تکه به تصویب رسید، انجام اولین مسابقه زیر است.
روش اتصال باند لاستیکی
1، نوار اتصال لاستیکی اتصال: با یک نوار لاستیکی دور، مو حلقه مو حلقه اطراف بازو برای چند دقیقه، حذف، آثار عمیق و زمان طولانی است؟
2، نور با توجه به قانون نور: بازو به جلو به جلو، با بدن عمودی، با چراغ قوه قوی سفید از خارج از بازو، در داخل بازو یافت نمی شود و بسیار شفاف می شود؟
اگر جواب شما مثبت است، پس خوشبختانه، شما به احتمال زیاد به سرعت در حال نازک خانواده ادم بازو. تا زمانی که بهبود عادات زندگی، سرعت بخشیدن به گردش خون از بازوی به حفظ سوخت و ساز بدن خوب، وعده یک هفته در دریافت مناسب را به یک فوق العاده نازک زیبایی آه!
کاربران کامپیوتر را دوست ندارد ورزشی MM ادم بازو به احتمال زیاد به رشد
ادم از خانواده چربی بازوی قابل رویت ترین در داخل بازو است، فشرده تا عدم انعطاف پذیری است، اغلب احساس تورم، موارد شدید حتی فلج کمی احساس و بازوی امروز ممکن است به طور قابل توجهی درشت تر از دیروز!
خانواده ادم بازو معمولا به این دلیل گردش خون ضعیف خون و سوخت و ساز بدن، انسداد لنفاوی، ناشی از استقرار فقیر و یا طولانی مدت است. بررسی منوها روزانه خود را، چه عشق را به خوردن غذاهای پر نمک، مقدار زیادی آب بنوشید قبل از رفتن به رختخواب بیش از حد از آن است. به طور معمول دفتر کامپیوتر OL و دخترانی که ورزش را دوست ندارند آسانتر شدن برای تبدیل شدن به ادم هستند.
از بین بردن ادم می تواند با تحریک غدد لنفاوی انجام شود.
روش گردش خون لنفاوی
به سفت در بازو، ماساژ لنفاوی اول، دست انباشته زائد سوخت و ساز و از دست دادن رطوبت، به طوری که بازوی باریک کردن قوانین اساسی ماساژ است که برای تحریک بازو از مچ دست به ریشه، خیلی سخت نیست، نرم به میزان اصطکاک قدرت می تواند انجام شود. علاوه بر این، آرنج همچنین بخشی از عروق لنفاوی است و باید با دقت نگهداری شود.
اقدام 1:
نشستن در صندلی، به آرامی دست چپ خود را قفل کنید، با ضربه زدن بر روی خارج از دست راست، تحریک از مچ دست به ریشه دست. برای دست زدن به دست، تحریک در هر دو طرف 3-5 بار.
اقدام 2:
در خارج از دست بازوی دست خود را با دست چپ خود، از مچ دست تمام راه را به ریشه بازوی دست، به درک، آرامش و آرام تحریک دست انداز، تغییر سلاح و نگه داشتن 3-5 بار در هر دو طرف.
اقدام 3:
گردش خون لنفاوی
انگشت شست پا را در داخل آرنج راست قرار دهید و به آرامی برای مدت 10 ثانیه فشار دهید. سپس به سمت دیگر حرکت کنید. لنز Medial از آرنج راست غنی است و فشار نور می تواند گردش لنف راکد را افزایش دهد.
اقدام 4:
یک حوله نرم از طریق بازوی برف پاک کن بیرونی به گذشته خشک در دهان شانه به آرامی به عقب، و سپس از طریق داخل بازوی نخل، زیر بغل پاک کردن. این روش ساده به غیر از ماساژ دست حوله چرخه فوق، آن را بازوی متمرکز است گردش هوا، مالش با یک حوله می تواند انرژی بازوی راکتیو را متوقف کند، سوخت و ساز بدن را سریعتر کند، ادم و چربی را از بین ببرد.
تقویت خون و چرخه متابولیک برای بهبود ادم
تا زمانی که چرخه خون و متابولیسم تقویت شود، ادم می تواند بهبود یابد. علاوه بر استفاده از رژیم غذایی، ماساژ متوسط و کشش ساده نیز بسیار موثر است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
