لمكافحة ذراع ذمة لتسريع الدورة الدموية ، لا تعرف بالضبط ما هو نوع ذراع الدهون لك ، ما هو السبب وراء اتباع نظام غذائي قد يكون عبثا.قبل الانتقال ، قم بإجراء الاختبار التالي.
طريقة ربط الشريط المطاطي
1 ، طريقة ربط الشريط المطاطي: مع حلقة مطاطية مستديرة مرتبطة بعروسة الشعر حول الذراع لبضع دقائق ، إزالتها ، آثار عميقة وطويلة؟
2 ، ضوء وفقا للقانون الضوء: يتم رفع الذراع إلى الأمام ، مع الجسم الرأسي ، مع مصباح يدوي أبيض قوي من خارج الذراع ، لا يوجد داخل الذراع أيضا يصبح شفافا للغاية؟
إذا كان الجواب بنعم، ثم لحسن الحظ، كنت على الأرجح إلى رقيقة بسرعة الأسرة الذراع ذمة، وطالما تحسين عادات المعيشة، وتسريع الدورة الدموية في الذراع للحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم جيدا، واعدا أسبوع على الحصول تندرج في سوبر رقيقة جمال أوه!
مستخدمي الكمبيوتر لا يحبون الرياضة MM ذمة الذراع الأكثر احتمالا أن تنمو
وذمة من عائلة الدهون هي الذراع الأكثر وضوحا داخل الذراع، وضغط يصل إلى الافتقار إلى المرونة، غالبا ما يكون هناك شعور من تورم، والحالات الشديدة حتى يشعر قليلا الشلل. والذراع اليوم قد تكون خشونة بكثير من أمس!
عادة ما يكون ذراع الوذمة سببه ضعف الدورة الدموية والتمثيل الغذائي أو الانسداد اللمفاوي أو وضعية ضعيفة على المدى الطويل ، ثم تحقق من القائمة اليومية ، سواء كنت ترغب في تناول الأطعمة المالحة أو شرب الكثير من الماء قبل النوم. الكمبيوتر OL والبنات الذين لا يحبون الرياضة هي أسهل لتصبح وذمة.
يمكن التخلص من الوذمة عن طريق تحفيز الغدد اللمفاوية.
طريقة دوران الليمفاوية
لتشديد الذراع العلوي ، قم أولاً بتدليك الغدد اللمفاوية واستنزف الماء والنفايات الأيضية المتراكمة في اليدين وتقلل من الأذرع.القانون الأساسي للتدليك هو تحفيز الذراع إلى جذر الذراع.لا تستخدم الكثير من القوة لفرك الذراع برفق. يمكن عمل القوة ، بالإضافة إلى ذلك ، المرفق هو جزء من الأوعية اللمفاوية ويجب الحفاظ عليه بعناية.
الإجراء 1:
يجلس على كرسي ، يمسك بيده اليسرى بلطف ، وينقر على الجزء الخارجي من اليد اليمنى ، وينشط من المعصم إلى جذر الذراع ، ومن أجل التنصت على الذراع ، يحفز على الجانبين 3-5 مرات.
الإجراء 2:
أمسك الجزء الخارجي من الذراع اليمنى بيدك اليسرى ، من معصم اليد وصولًا إلى جذر الذراع ، لفهمه ، والاسترخاء ، وتحفيز الجزء العلوي من الذراع ، وتغيير الأسلحة ، وعقد 3-5 مرات على كلا الجانبين.
الإجراء 3:
الدوران اللمفاوي
ضع الإبهام الأيسر على الجزء الداخلي من المرفق الأيمن واضغط برفق لمدة 10 ثوانٍ ، ثم تغير إلى الجانب الآخر ، أما اللمف الأنسي للمرفق الأيمن فثريًا ، والضغط الخفيف يمكن أن يعزز دوران الليمفاوية الراكدة.
الإجراء 4:
أخذ منشفة ناعمة جافة على الفم الكتف ببطء العودة إلى الماضي من خلال الذراع ممسحة الخارجي، ومن ثم عن طريق داخل ذراع النخيل، والإبط يمسح عن هذا الأسلوب بسيط غير تدليك اليد منشفة دورة أعلاه، هو الذراع أكثر تركيزا يمكن "تدوير الهواء" ، فرك مع منشفة يمكن أن تنعم على طاقة الذراع الراكدة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، والقضاء على ذمة والدهون بشكل فعال.
تعزيز الدم والدورة الأيضية لتحسين وذمة
وطالما تم تعزيز الدورة الدموية والدورة الاستقلابية ، يمكن تحسين الوذمة ، بالإضافة إلى استخدام النظام الغذائي ، فإن التدليك المعتدل والتمليس البسيط يكونان فعالين أيضًا.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
