Cuando llega el verano, la carne de codorniz debe irse con la primavera. Comparta la forma más rápida de reducir la carne del estómago, tome decisiones rápidas, ¡bata al estómago!
Reducción de barriga casera
Acción 1:
Párese con las manos en las caderas, mantenga las piernas quietas, mueva la otra pierna hacia adelante y hacia atrás, y luego avance. Gire a la izquierda y derecha, 15 veces en cada lado.
Acción 2:
Tumbado en la estera, manteniendo las piernas en una postura de 90 grados con la parte superior del cuerpo, primero cruce la pierna izquierda en la pierna derecha, y luego cruce la pierna derecha en la pierna izquierda, haciendo 15 veces.
Acción 3:
Dos piernas separadas por dos hombros, sentadillas y dedos de los pies, los brazos hacia arriba, las manos cruzadas, hacer una media sentadilla. Tenga en cuenta que todo el proceso no puede caer en las plantas de los pies. Haga 15 veces.
Acción 4:
Acostado sobre un costado, sostenga sus manos como se muestra en el suelo, una pierna alrededor de la parte delantera de la otra pierna, las plantas de los pies se adhieren al suelo y la otra pierna se balancea hacia arriba y hacia abajo alternando a la izquierda y derecha, cada lado 15 veces.
Reducir el método de quema de grasa del vientre rápido
Acción 1:
Tumbado sobre una estera de yoga, sosteniendo sus manos juntas, levantando las piernas y acurrucándose.
Acción 2:
Doble empuje hacia arriba y sostenga la pelota sobre las rodillas.
Acción 3:
Puso los brazos a ambos lados naturalmente, sus rodillas sujetaron la pelota, su pierna doblada y levantada hasta que tocó su pecho.
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