Quando chega o verão, a carne de codorna deve sair com a primavera.Compartilhe o caminho mais rápido para reduzir a carne da barriga, tomar decisões rápidas, bater a barriga!
Redução da barriga em casa
Ação 1:
Fique em pé com as mãos nos quadris, mantenha as pernas paradas, mova a outra perna para frente e para trás e, em seguida, mova-a para a frente, para a esquerda e para a direita, 15 vezes de cada lado.
Ação 2:
Deitado na esteira, mantendo as pernas em uma postura de 90 graus com a parte superior do corpo, primeiro cruze a perna esquerda na perna direita e, em seguida, cruze a perna direita na perna esquerda, fazendo 15 vezes.
Ação 3:
Duas pernas separadas por dois ombros, agachamento, ponta dos pés, braços erguidos, mãos cruzadas, fazer um meio agachamento.Note o processo todo não pode cair para as solas dos pés.Faça 15 vezes.
Ação 4:
Deitado de lado, como mostrado na figura permanece mãos, uma perna para a frente em torno da outra perna, pés afixada, a outra perna para cima e para baixo. Em torno da volta, 15 vezes de cada lado.
Reduzir o método de queima de gordura da barriga rápido
Ação 1:
Deitado no tapete de yoga, Shuangshoubaotou, a fim de levantar as pernas ao fazer flexões.
Ação 2:
Levantou duplo impulso, joelho pegou a bola, Shuangshoubaotou fazer flexões.
Ação 3:
NATURAL colocado deitado em ambos os lados dos braços, o aperto do joelho a bola, levantou até que a perna é dobrado sobre o peito.
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