여름이오고, 그들은 위장 고기, 빠른 패배 배를 줄일 수 있습니다. 봄과 함께 지방을 떠날 수있는 가장 빠른 방법을 공유한다!
집 배가 줄이기
액션 1 :
그녀의 엉덩이에 손 서 다리는 그 다음 지점에 대해, 포인트를 다른 다리를 이동하고 각 측면에 왼쪽과 오른쪽의 전원을 켜고 약 15 시간을 이동하지 않습니다.
액션 2 :
매트, 다리와 상체 자세에 누워 90 개도, 십자가의 첫 번째 왼쪽 다리와 오른쪽 다리를 유지하고, 다시 오른쪽 다리는 왼쪽 다리, 15 회 이상 교차합니다.
액션 3 :
두 다리가 떨어져 어깨, 발끝, 접힌 손, 스쿼트 않습니다. 전체 프로세스가 손바닥에 정착 할 수 없습니다. 15 번, 그의 팔을 똑바로 올렸다.
액션 4 :
옆에 누워서 바닥에 보이는 것처럼 손을 잡으십시오. 다른 다리 앞에 한 다리, 발바닥이 땅에 달라 붙고, 다른 다리는 똑바로 위아래로 움직입니다. 좌우로 번갈아 15 번 움직입니다.
배꼽 빠른 지방 레코딩 방법 줄이기
액션 1 :
요가 매트에 편평하게 누워서, 손을 잡고 다리를 들어 올리고 위로 올리십시오.
액션 2 :
무릎에 공을 두 번 밀어 올리십시오.
액션 3 :
그는 양팔에 자연스럽게 팔을 올리고, 무릎은 공을 조이고 다리는 구부렸다가 가슴을 만질 때까지 들어 올렸다.
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