夏が来たら、牛肉は春と一緒に去るべきです。腹肉を減らすための最速の方法を共有し、迅速な決定を下し、腹を打つ！
ホーム・タミー・リダクション
アクション1：
腰に手をかざし、脚を静かにし、他の脚を前後に動かして前進し、左右にそれぞれ15回回します。
アクション2：
マットの上に横たわって、上半身を90度の姿勢に保ち、最初に右脚の左脚を横切り、次に左脚の右脚を15回横切ります。
アクション3：
2つの脚を2つの肩、踏みつき、つま先、腕をまっすぐ伸ばし、手を交差させ、半分のスクワットで区切ります。全体のプロセスが足の裏に落ちないことに注意してください。
アクション4：
側面に横たわって、床に示されているように手を持って、他の脚の前部の周りの1本の脚、足の裏が地面に突き当たり、他の脚は上下にまっすぐに振ります。
腹の高速脂肪燃焼法を減らす
アクション1：
ヨガマットに平らに横たわって、両手を一緒に持ち、脚を上げて上に上げる。
アクション2：
ダブルを押し上げて膝の上にボールを保持する。
アクション3：
彼は両腕を自然に両脇に置き、膝はボールを締め、脚は曲がり、胸に触れるまで持ち上げた。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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