Quand l'été arrive, la viande de caille devrait partir avec le printemps Partager le moyen le plus rapide de réduire la viande du ventre, prendre des décisions rapides, battre le ventre!
Réduction du ventre
Action 1:
Tenez-vous les mains sur les hanches, gardez vos jambes immobiles, bougez l'autre jambe d'avant en arrière, puis avancez et tournez à gauche et à droite, 15 fois de chaque côté.
Action 2:
Allongé sur le tapis, en gardant les jambes dans une posture de 90 degrés avec le haut du corps, d'abord croiser la jambe gauche sur la jambe droite, puis croiser la jambe droite sur la jambe gauche, faisant 15 fois.
Action 3:
Deux jambes séparées par deux épaules, les jambes et les orteils, les bras tendus vers le haut, les mains croisées, font un demi-squat Notez que tout le processus ne peut pas tomber à la plante des pieds.
Action 4:
Allongé sur le côté, tenez vos mains comme indiqué sur le sol, une jambe autour de l'avant de l'autre jambe, la plante des pieds collent au sol, et l'autre jambe se balance vers le haut et vers le bas.
Réduire la méthode de brûlure de la graisse du ventre rapide
Action 1:
Allongé à plat sur un tapis de yoga, tenant vos mains ensemble, soulevant vos jambes et se recroqueviller.
Action 2:
Double pousser et tenir la balle sur les genoux.
Action 3:
Il posa ses bras des deux côtés naturellement, ses genoux serrèrent la balle, sa jambe pliée et soulevée jusqu'à ce qu'il touche sa poitrine.
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