Тонкая нога эта проблема была много сестры "сердце Бич", таких, как малые ткать к идеям, научить вас, как быстро тонкие ноги!
Придерживайтесь его вы также можете быть длинные ноги Леонидоффу Oh!
1, мяч для фитнеса, худой ногу.
Начните с двух бильярдных шаров размером, так что вы можете достичь цели осуществления ваших ног в любое время.
Будь то в офисе или сидя на дому диван смотреть телевизор, просто прямые два фитнес-шаров в их собственной арки, с силой ноги, чтобы сделать их скользить вперед и назад. В частности, мелкие грубые более грубые друзья, должны выполнять низкую интенсивность физических упражнений.
И с помощью этого метода упражнений, в упражнении икроножной мышцы, также может нести на ноги массаж дна, таким образом, может быстрее тонкие ноги.
2, фантазии ходьба, тощие ноги. День занят день, нет времени, чтобы похудеть, женщины могут также после обеда, чтобы сопровождать их семьи на прогулку, это не только облегчить давление и усталость на работе, но и для достижения эффекта потери веса.
В прогулке время должно поднять голову, шаг пешком, гарантировано одна минута может ходить 60-80 метров.
После прогулки, вы должны немедленно массаж ног, так что напряжение мышц принести облегчение, с тем чтобы украсить ноги над линией.
3, ноги и тощие ноги. Кроме того, это хороший способ поднять пятки, уменьшая лишний вес на ногах.
Диетам нужно только поднимать пятки каждый день, стоять в течение нескольких секунд с пальцами, а затем восстановить исходное действие.
Если вы можете повторить это действие в один день, не только вы можете Slim ноги, но вы также можете сделать ваши ноги более гибкими.
4, офис тонкий ногу
Удобные слова в офисе также могут быть красивыми ногами, сидя в кресле, близко к задней части стула, справа налево налево к груди, осуществляют внутреннюю бедренную кость и улучшают ногу линии.
Также смогите держать правое колено с обеими руками, потяните высоко, затир к комоду, смогите увеличить метаболизм положения тазовой кости, лево или право поочередно сделайте 10 времен. "Отправить благосостояния: Приходите и посмотреть, как вы должны сбросить лишний вес?"
】 Вы хотите быть здоровым и худым?
Хотите получить 8 фунтов ежемесячной программы потери веса? Беспокойство ' 39 потеря веса Фитнес-колледжа ' Номер микро-кредита (ID: паирелианг или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем ответить на ключевое слово ' 21 день '
