ストーブパイプの問題は、常に多くの姉妹の '心の苦しみ'などされています小学校はトリックをサポートするために来て、すぐにストーブパイプを教える！それに固執、あなたはまた、長い足のOrniああすることができます！
1、フィットネスボールストーブパイプ
まず、2つのビリヤードボールサイズのフィットネスボールを用意して、いつでもあなたの足を運動させることができます。
あなたがオフィスにいても、自宅のソファに座ってテレビを見ていても、2本のフィットネスボールを自分の足に置き、脚の力を使って前後にスライドできます。
特に小さくて太い友人は低強度の運動をしなければなりません。そして、この運動方法では、ふくらはぎの筋肉を運動させるときに足のマッサージも行うことができるので、ストーブパイプをより速くすることができます。
2、パッシブウォーキングストーブパイプ
日忙しい一日の間に、体重を減らすための時間がない、女性はとてもストレスや疲れ上記の作業を容易にすることができますが、また、減量の結果を達成するためだけでなく、夕食後の散歩に行って家族と一緒に滞在することを望むかもしれない。歩行は非常に上昇しなければならない場合には1分が60-80メートル行くことができることを確認するために、大きな歩きを取る胸。
散歩をした後、すぐに足をマッサージする必要があります。これは緊張した筋肉を和らげ、足のラインを美しくします。
3、ステップとストーブパイプ
また、余分な脂肪上記の脚を失うために、かかとを持ち上げても、彼らのかかとを持ち上げ、毎日のちょうど右の量で体重を減らすための素晴らしい方法である、数秒間立ってつま先、元のアクションの後に再開。
このアクションだけでなく、日細身の間に、何回も繰り返すことができるならば、あなたもあなたの足をより柔軟に行うことができます。
4、オフィスのストーブパイプ
これは、右の足が足のラインを改善するために、左胸に、内側の太ももや運動まで持ち上げ、背中に近い、椅子に座って、オフィスでの足にも便利です。
また、胸に固執する、プルアップ、右ひざを手をつなぐ、10回のターンの周りに、代謝を高めるために位置を骨盤。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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