Il problema del tubo da stufa è sempre stato un sacco di afflizioni del cuore della sorella, ecc. Xiao Bian è venuto per supportare i trucchi, ti insegna come stovepipe veloce! Aderisci ad esso, puoi anche essere Orni Oh!
1, tubo da stufa per palestra
Per prima cosa, prepara due palle da biliardo di dimensioni medie, in modo da poter esercitare le gambe in qualsiasi momento.
Che tu sia in ufficio o seduto sul divano a casa a guardare la TV, metti le due sfere del fitness sui tuoi piedi e usa la forza delle tue gambe per farle scorrere avanti e indietro.
Gli amici particolarmente piccoli e spessi devono eseguire esercizi a bassa intensità e attraverso questo metodo di esercizio, quando si esercitano i muscoli del polpaccio, possono anche eseguire un massaggio ai piedi, in modo che possano rendere più veloci le cannule.
2, stovepipe a piedi fantasia
Durante il giorno impegnativo della giornata, non c'è tempo per perdere peso: le donne potrebbero voler fare una passeggiata con la famiglia dopo cena, non solo per alleviare lo stress e la stanchezza sul lavoro, ma anche per ottenere l'effetto di perdere peso. Petto, fai una lunga camminata, per assicurarti che un minuto possa andare a 60-80 metri.
Dopo aver fatto una passeggiata, è necessario massaggiare immediatamente le gambe per alleviare i muscoli tesi e quindi abbellire le linee sulle gambe.
3, step e stovepipe
Inoltre, sollevare il tallone è anche un buon modo per perdere ulteriore carne sulla gamba: il dieter deve solo alzare il tallone correttamente, stare con le dita dei piedi per alcuni secondi ogni giorno, e quindi riprendere il movimento originale. .
Se riesci a ripeterlo molte volte durante il giorno, puoi non solo stover ma anche rendere i tuoi piedi più flessibili.
4, stovepipe Office
Se è conveniente, puoi anche usare le gambe in ufficio, sederti su una sedia, vicino allo schienale della sedia, alzare la gamba destra a sinistra sul petto, esercitare la parte interna della coscia e migliorare i piedi.
Puoi anche tenere il ginocchio destro con entrambe le mani e tirarlo su al petto per aumentare il metabolismo delle ossa pelviche.
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