Le problème de stovepipe a toujours été beaucoup de «souffrances cardiaques» de la soeur, etc. Xiao Bian est venu pour soutenir des astuces, vous apprendre comment rapidement stovepipe! Stick à lui, vous pouvez également être longtemps les jambes Orni Oh!
1, tuyau de poêle de boule de forme physique
Tout d'abord, préparez deux balles de fitness de la taille d'une boule de billard afin que vous puissiez exercer vos jambes à tout moment.
Que vous soyez au bureau ou assis sur le canapé à la maison à regarder la télévision, il suffit de mettre les deux balles de fitness sur vos propres pieds et d'utiliser la puissance de vos jambes pour les faire glisser d'avant en arrière.
Les amis particulièrement petits et gros doivent faire de l'exercice de faible intensité et, grâce à cette méthode d'exercice, lorsqu'ils exercent les muscles du mollet, ils peuvent aussi effectuer un massage des pieds, afin de pouvoir faire des pipespipe plus rapidement.
2, tuyau de cheminée de fantaisie
Pendant la journée, une journée bien remplie, il n'y a pas de temps à perdre du poids, les femmes souhaitent peuvent rester avec leurs familles effectuées pour une promenade après le dîner, donc peut non seulement faciliter le travail au-dessus du stress et de la fatigue, mais aussi pour obtenir des résultats de perte de poids. Lorsque la marche doit monter très la poitrine et se dirigea loin, garantir une minute pour aller 60-80 mètres.
Après une promenade, le besoin de massage des jambes immédiatement, cela peut faire pour soulager les muscles tendus doivent prendre pour embellir la jambe au-dessus de la ligne.
3, étape et cloisonnée
De plus, l'excès de graisse pour perdre la jambe au-dessus, soulever le talon est aussi un excellent moyen de perdre du poids en juste la bonne quantité de lever tous les jours leurs talons, orteils reposer pendant quelques secondes, puis reprendre après l'action initiale .
Si vous pouvez répéter cela plusieurs fois pendant la journée, vous pouvez non seulement faire du "stover", mais aussi rendre vos pieds plus flexibles.
4, tuyau de poêle de bureau
Si cela vous convient, vous pouvez également utiliser vos jambes au bureau, vous asseoir sur une chaise, vous approcher de l'arrière de la chaise, soulever votre jambe droite vers la gauche et la poitrine, exercer la cuisse intérieure et améliorer vos pieds.
Vous pouvez également tenir votre genou droit avec les deux mains et le tirer vers le haut pour augmenter le métabolisme des os pelviens.
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