เนื้อว่าผู้หญิงลดน้ำหนักเพียงแค่ลดปัญหากระเพาะอาหารให้ความสำคัญสูงสุด! ท้องจะไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย, การแต่งกายไม่สามารถเป็นอิสระวิธีที่สามารถทนได้อย่างรวดเร็วและลดหน้าท้องจะไป!
วิธีการตัดชิ้นเนื้อในกระเพาะอาหาร 1 นั่ง
ครั้งแรกที่เรานั่งอยู่บนพื้นดิน, หน้าอก, สอง Tuiqu Xi ใกล้กัน Qingtai ส้นเท้าสัมผัสพื้นดินเพื่อให้ในเวลาเดียวกันใส่มือของเขากลับก้นวางอยู่บนทั้งสองด้านบนตรงที่เป็นไปได้ที่จะรักษาความเป็นเส้นตรงตรงไปข้างหน้า ครึ่งหลังนาทีที่เหลือในขณะที่
วิธีการตัดเนื้อหน้าท้อง 2 ขานั่ง
บนพื้นฐานของความสำเร็จขั้นตอนหนึ่งเท้าจะช้าออกจากพื้นดินและมือที่ยังคงอยู่หลังสะโพกในขณะนี้พวกเขารู้สึกว่าท้องของพวกเขาจะพยายามบังคับเพื่อรักษาสถานะมั่นคงของพวกเขาลูกวัวควรจะยกเท่าที่เป็นไปได้ คลายวางไว้บนทั้งสองข้างของขาลดลงเราต้องไม่โคกโอ้มิฉะนั้นไม่บรรลุผลที่ต้องการ
วิธีการลดหน้าท้องเนื้อ 3 นั่งบิด
หลังจากที่วิธีการที่สองเราจะใช้ขั้นตอนต่อไปเพื่อเพิ่มการฝึกอบรมครั้งแรกของทั้งหมดที่เรานั่งอยู่บนพื้นดินที่ขาขวาตรงในการรักษาสถานะแน่นพื้นเอียงไปที่เข่าซ้าย Shoulong ซึ่งตั้งอยู่ที่หัวเข่าขวามือของเขา ยึดมั่นกับเข่าซ้ายซ้ายนิ้วมือยังคงมองตรงไปข้างหน้าให้ความสนใจกับสิ่งที่เราจะต้องหน้าอกตรงกลับ
วิธีการตัดเนื้อท้อง 4, บริการนวด
ขั้นตอนแรก: ใช้พลังของทั้งมือและนิ้วเพื่อดึงเนื้อและไขมันจากเอวและท้องแล้วบีบให้ไปข้างหน้าใช้ปากของเสือเพื่อคว้าหน้าท้อง
จุดสำคัญของการกระทำนี้คือการใช้เยื่อกระดาษเป็นศูนย์กลางและดึงเนื้อคว้าไปข้างหน้าเอวและท้องทั้งสองข้างสามารถทำได้ในลักษณะเดียวกับอีกด้านหนึ่งคือเทคนิคการนวดแบบเดียวกันซ้ำสิบครั้ง
ขั้นที่ 2: นอกจากนี้ยังใช้ความแข็งแรงของนิ้วเพื่อรับท้องจากช่องท้องลดลงถึงเอวตามที่แสดงในภาพและจับการนวดทั้งสองด้านตามแนวตั้ง
จุดสำคัญของการกระทำนี้คือการใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือเพื่อเย็บนิ้วมือและหยิบมันขึ้นมาจากส่วนลึกคุณไม่จำเป็นต้องไปที่ด้านซ้ายและด้านขวาและคุณไม่จำเป็นต้องเขย่าเพียงคว้ามัน
ขั้นตอนที่สาม: มือกับนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของความแข็งแรงของเยื่อหยิกด้านข้างท้องอ้วน, บริการนวดนวดจากส่วนลึกคว้าจริงๆเช่นเดียวกับขั้นตอนที่สอง
จุดของการกระทำนี้จะแน่นหยิกเอวและไขมันในช่องท้องเพื่อที่จะกระตุ้นและการออกกำลังกายมักจะยากที่จะเอวบางและหน้าท้องไม่พิเศษทิศทางลงหรือถูเพียงแค่คว้ามัน
ขั้นตอนที่สี่: ตามที่ปรากฏนิ้วมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันและแล้วด้วยฝ่ามือลงเช่นประปาเช่นนวดจากหน้าท้องเอวและหน้าท้องมีจุดมุ่งหมายคือการปล่อยของเสียเก่าเพื่อการส่งออกการระบายน้ำขาหนีบเหลือง
'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ '39 ลดน้ำหนักออกกำลังกายสถาบัน ' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
