Как уменьшить живот мяса - это просто самая важная проблема для женщин, чтобы похудеть! Потушила не только повлияет на организм, не может одеваться небрежно, как мы можем терпеть и быстро уменьшать желудок!
Как уменьшить мясо на желудке 1, положение сидя
Сначала мы садимся на землю, поднимаем сундуки, согните ноги вместе и соединимся, слегка поднимем пятку, позвольте пальцам коснуться земли, положим обе руки назад, поместите их по обеим сторонам ягодиц, держите верхнюю часть тела как можно более прямой, поддерживайте прямую линию и смотрите прямо вперед Через полминуты сделайте перерыв.
Как уменьшить живот мяса 2, поднять ноги
На основании одноэтапного завершения ноги медленно удаляются с земли, а руки все еще остаются за ягодицами. В это время они чувствуют, что их живот оказывает силу. Чтобы поддерживать их устойчивое состояние, теленок должен подниматься как можно больше. Ослабьте, поместите по обе стороны от теленка, не должны догадываться, иначе он не сможет добиться желаемого эффекта.
Как уменьшить мясо на желудке 3, сидеть и скручивать
После окончания второго метода мы проведем следующий шаг, чтобы усилить тренировку. Прежде всего, мы сидим на земле, выпрямляем правую ногу, держимся, поднимаем лапы, нажимаем левую ногу на колени, и мы на правом колене, правой рукой Держите левое колено, держите пальцы левой рукой, смотрите прямо вперед и обратите внимание на вещи, которые нужно выпрямить.
Как уменьшить мясо на желудке 4, Массаж
Первый шаг: сначала используйте силу обеих рук и пальцев, чтобы поднять плоть и жир из талии и живота, а затем сжать его вперед. Используйте рот тигра, чтобы схватить живот.
Главным моментом этого действия является использование пульпы пальца в качестве опоры и вытаскивание захваченного мяса вперед. Вся талия и живот могут выполняться таким же образом. Другая сторона - это тот же метод массажа, который повторяется десять раз.
Шаг 2: Это также использование силы пальца, чтобы поднять живот от нижнего живота до пояса, как показано на рисунке, и схватить массаж с обеих сторон в вертикальном направлении.
Главным моментом этого действия является использование большого пальца и указательного пальца рук для пульпы пальцев и забора их из более глубоких частей. Вам не нужно идти влево и вправо, и вам не нужно встряхивать. Просто возьмите его.
Шаг 3: Потяните плоть живота горизонтально большим и указательным пальцами и используйте пальцы для массажа и месить. Возьмите руки из более глубоких частей тела. То же, что и на втором шаге.
Целью этого действия является твердое поглощение жира талии и живота, чтобы стимулировать и двигаться к талии и животу, которое обычно трудно утончить. Нет необходимости заливать или втирать в каком-либо конкретном направлении. Просто возьмите его.
Шаг 4: Как показано на рисунке, закройте руки и пальцы, затем используйте ладонь, чтобы перейти от живота вниз, как копающий массаж. Цель состоит в том, чтобы слить старый отработанный материал с талии и живота и слить паховую часть выходного отверстия лимфы.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
