Carne na forma como as mulheres perder peso simplesmente reduzir problemas de estômago uma prioridade! Barrigas não só irá afetar o corpo, vestir não pode ser livre, como pode suportar, e rapidamente reduzir estômago para ir!
Como cortar a carne no estômago 1, sentado
Primeiro vamos sentar no chão, peito, dois Tuiqu Xi juntas, Qingtai calcanhar, dedos dos pés tocando o chão de modo que, ao mesmo tempo, colocar as mãos para trás, nádegas colocadas em ambos os lados, superior reto possível, para manter uma linha reta para a frente Depois de meio minuto, faça uma pausa.
Como cortar a barriga de carne 2, perna sentado
Com base na conclusão de um passo, os pés são lentamente removidos do chão, e as mãos ainda estão atrás dos quadris.Neste momento, eles sentem que seu abdômen está exercendo força.Para manter seu estado estável, o bezerro deve ser levantado tanto quanto possível. Solte, coloque em ambos os lados da panturrilha, não deve palpitar, caso contrário, não pode alcançar o efeito desejado.
Como reduzir a carne no estômago 3, sentado e torcendo
Após o final do método dois, vamos realizar o próximo passo para fortalecer o treinamento: Primeiro, nos sentamos no chão, endireitamos o pé direito, mantemos firme, levantamos as patas, pressionamos o pé esquerdo contra os joelhos e estamos no joelho direito, mão direita. Segure o joelho esquerdo, mantenha os dedos na mão esquerda, olhe para frente e preste atenção.
Como reduzir a carne no estômago 4, Massagem
O primeiro passo: primeiro use o poder de ambas as mãos e dedos para pegar a carne e gordura da cintura e abdômen.Em seguida, aperte-o para a frente.Use a boca do tigre para agarrar o abdômen.
O ponto principal desta ação é usar a polpa do dedo como um fulcro e puxar a carne agarrada para frente.Toda a cintura e o abdômen podem ser executados da mesma maneira.O outro lado é a mesma técnica de massagem, repetida dez vezes.
Passo 2: É também o uso da força dos dedos para levantar a barriga desde o baixo abdómen até à cintura, como mostrado na figura, e agarrar a massagem de ambos os lados na direcção vertical.
O ponto principal dessa ação é usar o polegar e o indicador das mãos para polir os dedos e retirá-los das partes mais profundas.Você não precisa ir para os lados esquerdo e direito, e você não precisa se mexer.
O terceiro passo: as mãos com o polegar eo dedo indicador resistência da polpa de pinça lateral da barriga carnuda, massagem amassar, a partir das partes mais profundas realmente agarrou, o mesmo que o segundo passo.
O ponto desta ação está firmemente apertar a cintura e gordura abdominal, a fim de estimular e exercício normalmente difíceis de cintura fina e abdômen, não especial que direção para baixo ou esfregar, apenas agarrá-lo.
Passo Quatro: Como mostrado, os dedos de ambas as mãos e depois com a palma para baixo como uma torneira, como uma massagem do abdômen, cintura e abdômen objetivo é para descarregar o material de resíduos de idade, para exportar virilha drenagem linfática.
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