여성들이 체중 감량 방법에 고기를 단순히 위 문제를 최우선 과제로 감소! 배를 만 몸에 영향을 미치지 않습니다, 무료가 될 수 없습니다 드레싱, 어떻게 갈 배를 줄이고 신속하게 견딜 수 있습니다!
뱃속의 고기를 줄이는 방법 1, 앉은 자세
먼저 우리 땅, 가슴에 앉아, 두 Tuiqu 사이가 동시에 다시 그의 손을 넣어에서, 그래서 땅에 닿지 발가락, 상단 가능한 똑바로 양쪽에 배치 엉덩이, 똑바로 직선을 유지하기 위해, Qingtai 발 뒤꿈치, 함께 닫습니다 30 분 후 휴식을 취하십시오.
육류의 배를 줄이는 방법 2, 앉은 다리 리프트
천천히 지상 떨어져 발에 한 단계, 자신의 정상 상태를 유지하면서 여전히 엉덩이의 뒷면에 손이 시간, 힘에 자신의 배를 느낄 것이다을 바탕으로, 우리는 다리를 두 손으로 천천히 개선을 시도해야 그렇지 않으면 원하는 효과를 달성하지, 낮은 다리의 양쪽, 우리는 오 고비 안에 배치 풉니 다.
어떻게 트위스트 앉아, 위의 고기 3을 줄이기 위해
두 번째 방법 후, 우리 모두의 첫 번째 교육을 강화하기 위해 다음 단계를 취할, 우리는 바닥에 앉아 오른쪽 다리는 똑바로 꽉 상태를 유지하기 위해, 발바닥 무릎에 바로 위치한 왼쪽 무릎 Shoulong, 오른손으로 기울 왼쪽 무릎에 기대 며, 왼손 손가락은 우리가 똑바로 다시 가슴을해야 물건에 관심을 지불, 똑바로 찾고 유지됩니다.
뱃속에 고기를 줄이는 방법 4, 마사지
첫 번째 단계 : 먼저 양손의 힘을 사용하여 허리와 배에서 살과 지방을 뽑은 다음 앞으로 쥐어 짜십시오. 호랑이 입을 사용하여 복부를 움켜 쥐십시오.
이 작업의 핵심은 손가락 펄프를 지렛대로 사용하여 잡은 고기를 앞쪽으로 당기는 것입니다. 허리와 복부 전체를 같은 방법으로 수행 할 수 있으며, 다른 쪽은 동일한 마사지 기술을 10 번 반복합니다.
2 단계 : 그림과 같이 하복부에서 허리까지 배꼽을 잡아서 손가락으로 힘을 가하고 양쪽에서 수직 방향으로 마사지를 잡습니다.
이 작업의 주된 요점은 손의 엄지 손가락과 집게 손가락을 사용하여 손가락을 펄프 화하고 더 깊은 부분에서 손가락을 가져 오는 것입니다. 왼쪽과 오른쪽으로 갈 필요가 없으므로 흔들 필요가 없습니다.
3 단계 : 엄지와 검지로 복부의 살을 수평으로 잡고 손가락으로 마사지하고 반죽하십시오. 신체의 더 깊은 부분에서 손을 잡으십시오. 두 번째 단계와 동일합니다.
이 동작의 요점은 허리와 복부의 지방을 단단히 잡아서 자극하고 허리와 복부로 이동시키는 것입니다. 허리와 복부는 일반적으로 얇아지기가 어렵습니다. 특정 방향으로 부어 주거나 문질러 할 필요가 없습니다.
4 단계 : 그림에서 보듯이 손과 손가락을 감싸고 손바닥을 사용하여 복부에서 아래쪽으로 움직이는 파헤침 마사지와 같이 허리와 복부에있는 오래된 쓰레기를 버리고 림프구의 사타구니 부분을 배출합니다.
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