女性は単に胃の問題に最優先を減らす重量を失う方法についての肉！腹は本体のみに影響を与えないだろう、ドレッシングは耐え、かつ迅速に行くために胃を減らすことができますどのように、自由にすることはできません！
どのように胃の肉を減らすために1、座っている位置
まず、私たちは地面に座って、胸、2 Tuiqu西一緒に閉じて、なるように地面に触れQingtaiヒール、つま先、同時に背中に手を入れ、まっすぐできるだけ上位両側に配置され、臀部、まっすぐ直線を維持するために、半分後、休憩を取る。
肉の腹を減らす方法2、座っている脚のリフト
ゆっくりと地面から足に1つのステップに基づき、ゆっくりと、手はまだ腰の背中に、この時間は、力で彼の胃を感じるだろう、自分の定常状態を維持しながら、私たちは足を改善しようとする必要があり、2手ふくらはぎの両側にゆるめ、穿孔してはいけません。さもなければ、それは所望の効果を達成できません。
どのように胃の上の肉を減らす3、座って、ねじれている
第二の方法の後、我々は彼の右手、すべての最初の、我々はタイトな状態を維持するために、まっすぐ、地面に右足を座って、足の裏には右膝にある左膝Shoulongに傾け、研修を強化するために、次のステップを取ります左膝を持ち、指を左手に向け、まっすぐに見て注意してください。背中をまっすぐにしてください。
どのように胃の肉を減らす4、マッサージ
最初のステップ：ピンチ前方その後、腰に両手の指の力を持つ最初のリフトの腹部肉質たくさんと、虎の口の使用が突然腹部脂肪のサイトをつかむことを余儀なく。
この作用点を支点として指のパルプに、脂肪が前方に引っ張らつかむだろう、全体の腰や腹部が同じ方法で行うことができるされ、他側は同じマッサージで、10回繰り返します。
ステップ2は：それぞれとして、腰の脂肪に持ち上げるために指の強さの使用と下腹部で、ハンドルマッサージの両側に垂直な方向。
この作用点は、リフトのより深い部分から、手の親指と人差し指パルプの両方にあり、右、握手する必要はありません、ただシンプルなキャッチそれに左を必要としません。
第三段階：横ピンチの親指と人差し指パルプ強度肉質腹、混練マッサージ手、より深い部分からは本当に第二のステップと同様、つかみました。
この作用点は、しっかりとそれをつかむ、特別などの方向にダウンしているかこすり、細い腰と腹部には通常困難を刺激し、運動するためには、腰と腹部の脂肪をつまむています。
ステップ4：示されているように、タップのような手のひらを下にして一緒にして、両手の指は、腹部からのマッサージのように、腰と腹部の目的は、鼠径部のリンパドレナージをエクスポートするには、古い廃棄物を排出することです。
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