Fleisch, wie Frauen verlieren Gewicht einfach Magenprobleme höchste Priorität reduzieren! Bäuche werden nicht nur auf den Körper, Dressing nicht frei sein kann, wie kann ertragen, und schnell reduziert Magen zu gehen!
Wie man das Fleisch auf dem Bauch 1, sitzende Position reduziert
Zunächst setzen wir uns auf dem Boden, Brust, zwei Tuiqu Xis dicht beieinander, Qingtai Ferse, Zehen den Boden zu berühren, so dass zugleich seine Hände legen, auf beiden Seiten platziert Gesäß, obere gerade wie möglich, um eine gerade Linie zu halten geradeaus Nach einer halben Minute machen Sie eine Pause.
Wie man den Bauch des Fleisches 2, sitzendes Beinheben verringert
Auf der Basis einen Schritt auf die Füße vom Boden langsam, die Hände immer noch auf der Rückseite der Hüften, wird dieses Mal sein Magen in die Kraft spüren, während ihre eigenen stabilen Zustand zu halten, sollten wir versuchen, Bein zu verbessern, zwei Hand langsam Lockern Sie, legen Sie auf beiden Seiten der Wade, darf keine Ahnung, sonst kann es nicht die gewünschte Wirkung erzielen.
Wie man das Fleisch auf dem Bauch 3 reduziert, sitzt und dreht
Nach der zweiten Methode können wir den nächsten Schritt der Ausbildung, vor allem zu verbessern, setzten wir uns auf dem Boden, gerade das rechte Bein, dichten Zustand zu halten, auf das linke Knie die Sohlen Shoulong kippen, sich direkt am Knie, seine rechte Hand auf das linke Knie, Finger der linken Hand festhalten bleibt, Blick geradeaus, die Aufmerksamkeit auf Dinge bezahlen, wir Brust gerade nach hinten muss.
Wie man das Fleisch auf dem Magen reduziert 4, Massage
Der erste Schritt: Benutzen Sie zuerst die Kraft von beiden Händen und Fingern, um das Fleisch und Fett von Taille und Bauch aufzunehmen, drücken Sie es dann nach vorne und benutzen Sie den Mund des Tigers, um den Bauch zu greifen.
Der Hauptpunkt dieser Handlung ist es, die Fingerpulpe als Drehpunkt zu verwenden und das gegriffene Fleisch nach vorne zu ziehen, die gesamte Taille und den Bauch können auf die gleiche Weise durchgeführt werden, die andere Seite ist die gleiche Massagetechnik, die zehnmal wiederholt wird.
Schritt 2: Es ist auch die Verwendung der Fingerkraft, um den Bauch vom Unterbauch bis zur Taille aufzunehmen, wie in der Figur gezeigt, und die Massage auf beiden Seiten in vertikaler Richtung zu greifen.
Der Hauptpunkt dieser Aktion ist es, den Daumen und den Zeigefinger der Hände zu benutzen, um die Finger zu zerkrümeln und sie von den tieferen Teilen aufzunehmen.Sie müssen nicht auf die linke und rechte Seite gehen, und Sie brauchen nicht zu schütteln.
Schritt 3: Fassen Sie das Bauchfleisch horizontal mit den Fingern und dem Daumen des Zeigefingers, massieren und kneten Sie es aus den tieferen Teilen heraus, wie im zweiten Schritt.
Der Zweck dieser Aktion ist es, das Fett der Taille und des Bauches fest zu greifen, um es zu stimulieren und zur Taille und zum Abdomen zu bewegen, was normalerweise schwierig ist zu verdünnen.Es ist nicht notwendig, in irgendeine bestimmte Richtung zu gießen oder zu reiben.
Schritt 4: Wie in der Abbildung gezeigt, schließen Sie Ihre Hände und Finger, dann bewegen Sie sich mit der Handfläche wie eine Grabungsmassage vom Bauch nach unten, um das alte Abfallmaterial von der Taille und dem Bauch abzulassen und die Eichhörnchen aus dem Lymphabfluss abzulassen.
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