Comment réduire le ventre de la viande est tout simplement le problème le plus important pour les femmes à perdre du poids! Potbellied affectera non seulement le corps, ne peut pas habiller avec désinvolture, comment pouvons-nous tolérer et réduire rapidement l'estomac!
Comment réduire la viande sur le ventre 1, position assise
Tout d'abord nous sommes assis sur le sol, la poitrine, deux Tuiqu Xi fermer ensemble, talon Qingtai, orteils touchant le sol de sorte que, en même temps a mis ses mains en arrière, les fesses placées sur les deux côtés, supérieur droit que possible, pour maintenir tout droit d'une ligne droite Après une demi-minute, faites une pause.
Comment réduire le ventre de la viande 2, ascenseur de la jambe assis
Sur la base d'un pas sur les pieds du sol lentement, les mains toujours sur le dos des hanches, cette fois-ci se sentiront son estomac dans la force, tout en conservant leur propre état d'équilibre, nous devons essayer d'améliorer la jambe, deux main lentement Desserrer, placer des deux côtés du mollet, ne doit pas voiler, sinon il ne peut pas atteindre l'effet désiré.
Comment réduire la viande sur le ventre 3, assis et tordu
Après la deuxième méthode, nous prenons l'étape suivante pour améliorer la formation, tout d'abord, nous nous sommes assis sur le sol, jambe droite, pour maintenir l'état serré, la plante inclinez au genou gauche Shoulong, situé au niveau du genou, la main droite Tenez votre genou gauche, gardez vos doigts dans la main gauche, regardez droit devant vous et faites attention, assurez-vous de redresser votre dos.
Comment réduire la viande sur l'estomac 4, massage
La première étape: D'abord utiliser la puissance des deux mains et des doigts pour ramasser la chair et la graisse de la taille et de l'abdomen, puis la presser vers l'avant et utiliser la bouche du tigre pour attraper l'abdomen.
Le point principal de cette action est d'utiliser la pulpe du doigt comme point d'appui et de tirer la chair saisie en avant.Toute la taille et l'abdomen peuvent être réalisés de la même manière.L'autre côté est la même technique de massage, répété dix fois.
Étape 2: C'est aussi l'utilisation de la force des doigts pour ramasser le ventre du bas de l'abdomen à la taille, comme indiqué sur la figure, et saisir le massage des deux côtés dans le sens vertical.
Le point principal de cette action est d'utiliser le pouce et l'index des mains pour pulpeter les doigts et les ramasser des parties les plus profondes.Vous n'avez pas besoin d'aller à gauche et à droite, et vous n'avez pas besoin de trembler.
Étape 3: Saisissez horizontalement la chair de votre abdomen avec votre pouce et votre index et utilisez vos doigts pour masser et pétrir Prenez vos mains dans les parties les plus profondes de votre corps.
Le but de cette action est de saisir fermement la graisse de la taille et de l'abdomen pour stimuler et bouger jusqu'à la taille et l'abdomen, ce qui est habituellement difficile à amincir Il n'est pas nécessaire de verser ou de frotter dans une direction particulière.
Quatrième étape: Comme on le voit, les doigts des deux mains ensemble, puis avec la paume vers le bas comme un robinet, comme un massage de l'abdomen, la taille et le but de l'abdomen est de décharger le vieux matériel de déchets, d'exporter l'aine drainage lymphatique.
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