Forma rápida de los muslos delgados ¿Qué? ¿Quieres ser un verano brillante, muslos tan delgadas ya no pueden esperar! Date prisa mover!
1. delgados muslos aptitud muslo movimiento local lleva
Dos nalgas flacidez, - Tuiqu Xi posición en cuclillas, manteniendo la espalda recta, y el otro - para las patas traseras rectas paralelas al suelo, o con - posición, la otra pierna sideward recta, hasta un ángulo de 90 grados con el cuerpo, de nuevo en cada uno de la pierna 3 series (10 repeticiones) tal que el movimiento de ejercicio se puede realizar mientras está de pie cuerpo, - y para mantener el lado del cuerpo en posición vertical pierna de apoyo extensor y la otra pierna se extiende hacia atrás, tan lejos como sea posible de modo que el muslo. rectos y paralelos al suelo.
2. El método delgada muslos atención a su dieta
Para perder peso, no es más que control sobre la boca, dar un paso, y si solo hace ejercicio, pero no presta atención a su dieta, el efecto de pérdida de peso no es bueno, y algunas personas solo pueden prestar atención al control del calor, pero Pero no preste atención al control de la grasa, para aquellos que pierden peso, lo mejor es hacer una dieta baja en grasas y alta en fibra, como comer más vegetales y frutas, comer menos alimentos ricos en grasa.
Método delgado del muslo 3. Elección razonable del método y el tiempo de ejercicio de acuerdo con el consejo del médico
Antes de realizar el programa de ejercicios, se le debe ayudar al médico a revisar el cuerpo, seleccionar aquellos que sean fáciles de adherir y no tener reacciones adversas al ejercicio, y tomar métodos científicos y razonables para perder peso siguiendo el consejo del médico. Elija el método de ejercicio que más le convenga Tiempo de ejercicio
Método Thin Thighs 4. Natación
Nadar es una buena manera de perder peso, pero no demasiado para las piernas. Si quieres perder carne de las piernas, puedes elegir caminar en aguas poco profundas o usar un chaleco salvavidas. Al caminar en aguas profundas, la resistencia natural del agua puede proporcionarle a sus muslos un entrenamiento poderoso.
Método delgado del muslo 5. Ejecutando
Correr también es una buena manera de ejercitar el muslo, pero para las personas con los muslos gruesos, correr puede ser difícil de seguir, por lo que puede optar por combinar caminar y correr, correr por un tiempo, de modo que para entrenar el muslo, reducir Es útil perder la carne de los muslos.
Método delgado del muslo 6. Persista 30 minutos de ejercicio diario
Si desea perder peso, debe continuar haciendo ejercicio todos los días, insistir en 30 minutos de ejercicio todos los días, y puede elegir métodos de ejercicio paso a paso sobre la intensidad del ejercicio, o puede combinar múltiples métodos de ejercicio entre sí. En general, independientemente del tipo de ejercicio. Adherirse a ella es la última palabra.
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