光沢のある、非常に薄い太ももがもはや移動急げ！待つことはできない夏になりたいか？細い太ももする簡単な方法！
細い太ももの方法1.太ももの地元の運動を行う
二つのたるみ臀部、 - Tuiqu西のスクワット、ストレートバック維持、およびその他 - 地面に平行な直線後ろ足に、またはと - 極、他方の脚ストレート側方に、本体90度の角度まで、再び3組の脚部の各々（10人の担当者）における運動の動きは、身体を立ったまま行うことができるように - と大腿ように本体直立脚伸展側及び後方に延びる他方の脚、可能な限りを維持します。地面にまっすぐ平行に。
細い太ももの方法2.あなたの食事に注意を払う
体重減少のために、それは口を制御するだけではありません、ステップを踏み、あなたが運動するだけであなたの食事に注意を払わない場合、減量効果は良くなく、熱の制御に注意を払う人もいるかもしれません重量を失う人々のために、それは、低脂肪、高繊維食を行うには、たとえば、いくつかの野菜や果物を食べることができ、より少ない脂肪食品を食べる最善である、脂肪コントロールに注意を払っていません。
3.方法細い太ももによると、医師は、運動と時間の合理的な選択をお勧めします
運動プログラムを実行する前に、医師は、身体をチェックし、遵守し易いものを選択し、運動に悪影響を及ぼさず、科学的で合理的な運動方法を取って、医者の助言を受けて体重を減らさなければならない。運動時間。
細い太ももの方法4.水泳
水泳は体重を減らすのには良い方法ですが、足にはあまり余裕がありません。足の肉を喪失させたい場合は、浅い水の中を歩くか、救命服を着るかを選ぶことができます。深い水の中を歩くと、水の自然な抵抗は太ももに強力な運動を与えることができます。
細い太ももの方法5.走っている
ランニングはまた、太ももを動かすのにも良い方法ですが、太ももが太い人にとっては、走るのが難しいかもしれないので、歩くと走ることを組み合わせて、しばらく走って、太ももをトレーニングするためには、太ももの肉を失うと便利です。
細い太ももの方法6.毎日の運動の30分を持続する
あなたが体重を減らしたい場合は、毎日エクササイズを続け、毎日30分間運動をしなければならず、エクササイズの強さについて段階的なエクササイズ方法を選択するか、複数のエクササイズ方法を組み合わせることができます。それに従うことが最後の言葉です。
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