Quels sont les moyens rapides pour éclaircir vos cuisses? Voulez-vous être brillant en été, alors vous ne pouvez pas attendre les cuisses minces!
Méthode des cuisses minces 1. Effectuez un exercice local sur les cuisses
Deux fesses affaissement, - Tuiqu squat Xi, en gardant le dos droit, et l'autre - pour les pattes arrière droites parallèles sur le sol, ou avec - position, l'autre jambe vers le côté droit, jusqu'à un angle de 90 degrés avec le corps, à nouveau dans chacune des 3 séries jambe (10 répétitions) de telle sorte que le mouvement d'exercice peut être effectué tandis que le corps debout, - et pour maintenir le corps en position verticale jambe d'appui latérale de l'extenseur et l'autre jambe étendant vers l'arrière, aussi loin que possible de sorte que la cuisse. Droit et parallèle au sol.
Méthode de la cuisse mince 2. Faites attention à votre alimentation
Pour la perte de poids, ce n'est rien de plus que le contrôle de la bouche, faire un pas, et si vous faites simplement de l'exercice, mais ne faites pas attention à votre régime, l'effet de perte de poids n'est pas bon et certaines personnes ne font attention qu'au contrôle de la chaleur. Mais ne faites pas attention au contrôle de la graisse, pour ceux qui perdent du poids, il est préférable de faire un régime faible en gras et riche en fibres, comme manger plus de légumes et de fruits, manger moins d'aliments riches en matières grasses.
Méthode de la cuisse mince 3. Choix raisonnable de la méthode d'exercice et du temps selon les conseils du médecin
Avant que le programme d'exercice soit effectué, le médecin doit être aidé pour vérifier le corps, choisir ceux qui sont faciles à respecter et ne pas avoir d'effets indésirables, et prendre des mesures physiques raisonnables pour perdre du poids selon les conseils du médecin. Temps d'exercice
Thin Thighs Method 4. Natation
La natation est un bon moyen de perdre du poids, mais pas trop pour les jambes.Si vous voulez perdre la chair des jambes, vous pouvez choisir de marcher dans l'eau peu profonde ou porter un gilet de sauvetage. Marcher en eau profonde, la résistance naturelle de l'eau peut donner à vos cuisses un entraînement puissant.
Méthode de la cuisse mince
La course est aussi un bon moyen d'exercice de la cuisse, mais les cuisses assez épais pour les personnes qui peuvent être difficiles à continuer à fonctionner, de sorte que vous pouvez choisir la marche et la course ont été combinés, et a couru pour une promenade pendant un certain temps, donc pour les cuisses, coupe Il est utile de perdre la chair des cuisses.
Méthode de la cuisse mince 6. Poursuivre 30 minutes d'exercice quotidien
Si vous voulez perdre du poids, vous devez exercer tous les jours, adhérer à l'exercice 30 minutes par jour sur l'intensité de l'exercice peut choisir d'exercer progressivement, peut également être combinée avec une variété d'exercice entre eux ont été, en somme, peu importe quel genre d'exercice est de prendre Adhérer à c'est le dernier mot.
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