พูดไม่ได้ดูโฆษณาเพื่อดูผล แต่ดูที่ราคาสูงของเครื่องเอวบิดที่กล้าที่จะลองหยาบคายวันนี้ Xiaobian จะให้ถอดรหัสบิดเครื่อง
เป็น twister จริงๆการสูญเสียน้ำหนัก?
เอวทำหน้าที่ลดน้ำหนัก
เครื่องบิดไม่เพียง แต่จำเป็นต้องบิดเอว แต่ยังต้องให้ความร่วมมือกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายในขณะที่บิดเอวเพื่อขับเคลื่อนเครื่องเอวให้หมุนยังมีบทบาทในการเผาผลาญขาและเอวไขมันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก
ท่าทางพื้นฐานของ twister
ตำแหน่งพื้นฐานของเครื่องบิดเอวคือการใช้แป้นเหยียบสองขาทั้งสองด้านของเหยียบหลังจากยืนคุณสามารถเริ่มบิดเอวและท้องได้ในขั้นแรกของการใช้พยายามจับความสมดุลของร่างกายให้ช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
(1) ใช้ท่าครึ่งเอี๊่ย
เมื่อใช้เครื่อง wriggled คุณสามารถทำให้ขาให้ตำแหน่งหมอบมุมประมาณ 20-40 องศาสามารถเร่งการไหลเวียนของเลือดของขาและสามารถเพิ่มระดับของเอวและหน้าท้องบิดเล่นเครื่องออกกำลังกาย Twist ที่เพิ่มขึ้น ผลกระทบของผลกระทบ
(2) ท่าทางของแขน
เมื่อใช้แผ่น Twister แขนยังจะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ไม่เพียง แต่เพื่อให้บรรลุผลของแขนบาง ๆ แต่ยังเพิ่มการใช้การเผาไหม้ไขมันท่าทางเอว Twister จานแขน:
รูปแบบของการเปิดแขนขวางนั้นแขนในแนวตั้งขึ้นไปในแนวดิ่งลงแขนอื่น ๆ และบิดไปทั่วร่างกายซ้ำเอวสามารถสูญเสียไขมัน
เปิดแขนจับบอลแล้วบิดไปรอบ ๆ 5-8 นาทีเพื่อให้บรรลุผลเต้านมลดไขมันของการออกกำลังกายร่างกาย
(3) ท่าทางการบิดตัว
ร่างกายสามารถงอไปข้างหน้าและบิดซ้ายและขวาเพื่อเพิ่มความจุที่สำคัญของร่างกายหลังจากการเรียนรู้การบิดขั้นพื้นฐานของแผ่นดิสก์บิดคุณสามารถลองความหลากหลายของการเคลื่อนไหวที่บิดผ่อนคลายตามธรรมชาติ
(4) บิดด้วยเสียงเพลง
ในกระบวนการของการใช้แผ่นดิสก์บิดคุณสามารถจับคู่กับแอโรบิกหรือเพลงดิสโก้บางอย่างเพื่อให้ตรงกับความบิดซึ่งจะเพิ่มความสนุกสนานในการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ยังทำให้จังหวะจังหวะขึ้นอีกด้วย
การลดน้ำหนักที่เอวสามารถบางที่
ผลการสูญเสียน้ำหนักของบิดเอวเป็นสิ่งที่ดีมากก็ยังสามารถมีบทบาทในการลดไขมันของหลายส่วนในเวลาเดียวกันเพื่อให้บรรลุผลการลดไขมันของร่างกาย
ทรง
ในระหว่างขั้นตอนการบิดของคันโยกซ้ายและขวาของเท้าบนเหยียบสามารถบรรลุผลของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาและเร่งการเผาไหม้ของไขมันของขาในขณะที่การกระชับกล้ามเนื้อของขาขาสามารถเป็นรูป การสร้าง
เอวบาง
ในระหว่างการออกกำลังกายบิดเอวเอวและท้องจะบิด 90 องศาไปทางซ้ายและขวาและเอวจะหมุน 180 องศาการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงและการเคลื่อนไหวของช่องท้องนี้สามารถลดไขมันบริเวณเอวและหน้าท้องในระหว่างกระบวนการบิดได้
แขนผอม
เมื่อบิดตัวบนทอร์นาโดคุณจำเป็นต้องแกว่งแขนเพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายดังนั้นจำนวนแขนและไหล่และลำคอมีขนาดค่อนข้างใหญ่และเป็นไปได้ที่จะเร่งการเผาผลาญไขมันแขนในระหว่างกระบวนการนี้ซึ่งจะเป็นการลบ ไขมันบนแขน
สะโพก
ไม่ว่าจะเป็นการหมุนของขาหรือบิดของเอวก็จะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อสะโพกเพื่อที่จะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในก้นเพื่อให้บรรลุผลของการสร้างก้นและยกก้น
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
