Diga que no mire la publicidad para ver el efecto, pero mire el alto precio de la máquina de cintura giratoria, que se atreve a intentar precipitadamente, hoy Xiaobian le dará la máquina de desencriptación de torsión.
¿El twister realmente está perdiendo peso?
Función de la cintura para perder peso
máquina de giro movimiento de cintura de la torcedura no sólo las necesidades, sino también con el resto del cuerpo, conduciendo mientras gira en giro de la máquina se retorció la cintura, las piernas ardiendo para jugar el papel de la grasa en la cintura, con el fin de lograr el propósito de la pérdida de peso.
La pose básica del tornado
máquina de giro posición básica es que ambos pies están en los dos lados del pedal, a continuación, una empresa puede comenzar a torcer la cintura. En el uso temprano tanto como sea posible para frenar giro a dominar el equilibrio.
(1) Use una postura de media pierna
Al usar un tornado, las piernas se pueden sostener en una posición medio torcida. El ángulo es de aproximadamente 20-40 grados, lo que puede acelerar la circulación sanguínea de las piernas y puede aumentar el grado de torsión de la cintura y el abdomen para mejorar el ejercicio del tornado. El efecto del efecto
(2) La postura del brazo
Al usar un disco retorcido, el brazo también participa en el ejercicio, no solo para lograr el efecto de un brazo delgado, sino también para mejorar la quema de grasa lumbar y abdominal. Use la postura del brazo del disco torcido:
Extienda los brazos a una forma diagonal, uno de los cuales es verticalmente hacia arriba, el otro brazo verticalmente hacia abajo, y luego el cuerpo se tuerce hacia la izquierda y la derecha. Los ejercicios repetidos pueden reducir la grasa en la cintura;
Abra los brazos, sosténgalo en forma de cruz y luego gire a la izquierda y derecha durante 5-8 minutos para lograr el efecto de la mejora de los senos y la construcción del cuerpo.
(3) Postura que se retuerce del cuerpo
El cuerpo puede flexionarse hacia adelante y luego torcerse hacia la izquierda y hacia la derecha para aumentar la capacidad vital del cuerpo. Después de dominar la acción de torsión básica del disco retorcido, puede probar una variedad de movimientos de torsión naturalmente relajados.
(4) Gira con la música
En el proceso de usar un disco retorcido, puede combinarse con algunos ejercicios aeróbicos o música disco para que coincida con el giro. Esto no solo aumentará la diversión del ejercicio, sino que también hará que el ritmo sea más rítmico.
La pérdida de peso de la cintura puede ser delgada donde
El efecto de pérdida de peso del torcedor de cintura es muy bueno, también puede desempeñar un papel en la reducción de la grasa de varias partes al mismo tiempo, a fin de lograr el efecto de reducción de grasa del cuerpo.
Stovepipe
Giro en el proceso de las máquinas de torsión, giro alrededor del pie pisando el pedal, el efecto de ejercitar los músculos de las piernas se puede lograr, al tiempo que acelera la quema de las piernas de grasa en los músculos de las piernas apretadas mismo tiempo, es posible conformar el tipo de la pierna Modelado.
Cintura fina
movimiento de la máquina torsión, el torcer la cintura y el abdomen es de 90 grados a la cintura izquierda y derecha 180 grados para movimiento de rotación, la cintura y el ejercicio abdominal tan alta intensidad, en el proceso de torsión, se resta de la cintura y la grasa abdomen.
Brazo delgado
Cuando giro en la máquina Twister, con el fin de mantener el equilibrio del cuerpo también tiene que ser capaz de hacer pivotar el brazo, por lo que el brazo o incluso el hombro, el cuello es relativamente grande cantidad de ejercicio se puede lograr en este proceso, acelerar el brazo quema de grasa, por lo tanto restando La grasa en el brazo.
Caderas
Ya sea la rotación de las piernas o el giro de la cintura, implicará el movimiento de los músculos de la cadera, por lo que puede ayudar a quemar el exceso de grasa en las nalgas para lograr el efecto de dar forma a las nalgas y levantar las nalgas.
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