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O twister está mesmo a perder peso?
Função de cintura para perder peso.
Torcendo máquinas não só precisa torcer a cintura, mas também precisa cooperar com outras partes do corpo.Enquanto torcer a cintura para conduzir a máquina de cintura para girar, ele também desempenha o papel de queima de gordura da perna e cintura, de modo a atingir o objetivo de perder peso.
A postura básica do twister
A posição básica da máquina de torcer a cintura é usar dois pedais em ambos os lados do pedal.Após ficar de pé, você pode começar a torcer a cintura e o abdômen.Nos primeiros estágios de uso, tente agarrar o equilíbrio do corpo o mais lentamente possível.
(1) Use uma postura de meia perna
Ao usar um twister, as pernas podem ser seguradas em uma posição semi-torcida.O ângulo é de cerca de 20-40 graus, o que pode acelerar a circulação sanguínea das pernas, e pode aumentar o grau de torção da cintura e abdômen para melhorar o exercício do twister. O efeito do efeito.
(2) a postura do braço
Ao usar um disco trançado, o braço também está envolvido no exercício, não apenas para obter o efeito de um braço magro, mas também para aumentar a queima da gordura abdominal e lombar.
Estenda os braços para uma forma diagonal, um dos quais é verticalmente para cima, o outro braço é verticalmente para baixo e, em seguida, o corpo é torcido para a esquerda e para a direita.Exercícios repetidos podem reduzir a gordura na cintura;
Abra os braços, segure-os em forma de cruz e, em seguida, vire à esquerda e à direita por 5 a 8 minutos, de modo a obter o efeito de aumento dos seios e musculação.
(3) postura contorcida do corpo
O corpo pode ser flexionado para frente e depois torcido para a esquerda e para a direita para aumentar a capacidade vital do corpo.Depois de dominar a ação de torção básica do disco torcido, você pode experimentar uma variedade de movimentos de torção naturalmente relaxados.
(4) torça com música
No processo de usar um disco trançado, você pode combinar-se com alguma música de aeróbica ou disco para combinar com a reviravolta, o que não só aumenta a diversão do exercício, mas também torna o ritmo mais rítmico.
Perda de peso da cintura pode ser fina onde
O efeito de perda de peso do twister da cintura é muito bom, ele também pode desempenhar um papel na redução da gordura de várias partes ao mesmo tempo, de modo a atingir o efeito de redução de gordura do corpo.
Stovepipe
Durante o processo de torção do twister, a torção esquerda e direita do pé no pedal pode alcançar o efeito de exercitar os músculos da perna e acelerar a queima da gordura das pernas.Embora compactando os músculos das pernas, as pernas podem ser moldadas. Modelagem
Cintura fina
Durante o exercício de torção da cintura, a cintura e o abdômen são girados 90 graus para a esquerda e para a direita, e a cintura é girada em 180 graus, o que reduz a cintura e a gordura do abdômen durante o processo de torção.
Braço fino
Ao torcer no twister, é necessário balançar o braço para manter o equilíbrio do corpo, portanto, a quantidade de braço e até o movimento do ombro e do pescoço é relativamente grande, e é possível acelerar a queima da gordura do braço durante esse processo, subtraindo A gordura no braço.
Quadris
Se é a rotação das pernas ou a torção da cintura, envolverá o movimento dos músculos do quadril, para que possa ajudar a queimar o excesso de gordura nas nádegas para conseguir o efeito de moldar as nádegas e elevar as nádegas.
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