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ツイストマシンは本当に効果が痩身？
体重を減らすためのツイスト機能。
ツイストマシンツイスト腰の動きが必要とするだけでなく、体の他の部分と、足が減量の目的を達成するように、腰に脂肪の役割を果たして燃やし、うごめいマシンツイストに腰を回転させながら運転していないだけ。
基本的な姿勢ツイストマシン
ツイストマシンの基本的な位置は、両方の足がペダルの両側にあること、そして、しっかりと腰をねじるために始めることができます。可能な限り早期使用のバランスをマスターするねじれを遅くします。
（1）の脚スクワット姿勢の使用を
うごめい機を使用する場合、あなたは、足がスクワット位置を保つ作るの周りに20〜40度の角度、脚の血液循環を加速することができ、かつツイスト腰や腹部の度合いを高めることができ、ツイスト運動強化マシンを果たしたことができます効果の効果。
（2）腕の姿勢
ツイスタープレートを使用する場合、腕も、運動に参加する細い腕の効果を達成するだけでなく、脂肪燃焼ウエストツイスタープレート腕ジェスチャーの使用を強化します：
アーム垂直上方、垂直下方他方のアームと、体の周りのねじれは、腰の繰り返しが脂肪を失うことを特徴対角線オープン腕の形。
両手を広げ、クロスでのグリップは、その後、ボディフィットネスの乳房脂質低下効果を達成するために、周りの5-8分をねじります。
（3）身体の身振り姿勢
体が前方に曲げ、その後、これは。体の肺活量を高めることができる基本的なひねり運動に精通してディスクをうごめいた後、あなたは自然なリラクゼーションねじる運動の多様性を試すことができ、周りにねじることができます。
（4）音楽でひねる
プロセスの使用中のツイスタープレートは、あなたは運動の楽しさを増加させることができ、そしてリズムねじれのより多くの意味を作ることができるようにするだけでなく、エアロビクスやねじれに合わせて、ディスコ・ミュージックのようなものを自分で与えることができます。
減量を薄くすることができるツイストマシン
幸いな減量の機械をねじる、それは体脂肪減少の効果を達成するために、同時にマイナス脂肪の複数のサイトでの役割を果たすことができます。
ストーブパイプ
ツイスターの捻り過程では、足のペダルへの左右捻りは、脚の筋肉を運動させ、脚の脂肪の燃焼を促進する効果を発揮することができる。モデリング。
細いウエスト
ウエストツイスト運動中、ウエストと腹部は左右に90度ねじれ、ウエストは180度回転します。この高強度のウエストと腹部の動きにより、捻転過程でウエストと腹部脂肪が減少します。
細い腕
ツイスターを捻る際には、体のバランスを保つために腕を揺動させる必要があるため、腕の量や肩や首の動きも比較的大きく、この過程で腕の脂肪の燃焼を促進することができ、腕の脂肪。
腰
脚の回転や腰の捻転など、股関節の筋肉の動きを伴うため、臀部の余分な脂肪を燃焼させて臀部を整形して臀部を上げる効果があります。
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