Hanno detto che non guardano la pubblicità per vedere l'effetto, ma guarda divincolava prezzi elevati delle macchine, che precipiterebbe esso, Xiao Bian ti ha dato oggi decifrare divincolò macchina.
macchina Twist davvero dimagrimento effetto?
la funzione Twist per perdere peso.
macchina Twist movimento della vita di torsione non solo ha bisogno, ma anche con il resto del corpo, la guida in stato di rotazione in torsione macchina si divincolava la vita, le gambe che bruciano a svolgere il ruolo di grasso nella vita, in modo da raggiungere lo scopo della perdita di peso.
La macchina base postura Twist
macchina Twist posizione di base è che entrambi i piedi sono su entrambi i lati del pedale, poi una società può cominciare a girare la vita. Nel utilizzo precoce quanto più possibile per rallentare torsione a padroneggiare l'equilibrio.
(1) l'uso di gamba postura tozza
Quando si utilizza un twister, è possibile mantenere le gambe in una posizione a metà ritorto.L'angolazione è di circa 20-40 gradi, che può accelerare la circolazione sanguigna delle gambe.Può anche aumentare il grado di torsione della vita e dell'addome per migliorare l'esercizio del twister. L'effetto dell'effetto.
(2) La postura del braccio
Quando si utilizza un disco attorcigliato, il braccio è anche coinvolto nell'esercizio, non solo per ottenere l'effetto di un braccio sottile, ma anche per migliorare la combustione del grasso lombare e addominale.
Estendi le sue braccia in una forma diagonale, una delle quali è verticalmente verso l'alto, l'altro braccio è verticale verso il basso, e quindi il corpo è attorcigliato a sinistra ea destra. Gli esercizi ripetuti possono ridurre il grasso in vita;
Apri le braccia, tienilo in una forma incrociata, quindi torca le mani per 5-8 minuti per ottenere effetti di abbassamento del seno e di body building.
(3) Posizione di contorcimento del corpo
Il corpo può essere flesso in avanti e quindi ruotato a sinistra ea destra per aumentare la capacità vitale del corpo.Dopo aver padroneggiato l'azione di torsione di base del disco attorcigliato, puoi provare una varietà di movimenti di torsione naturalmente rilassati.
(4) Twist con musica
Nel processo di utilizzo di un disco attorcigliato, puoi abbinare te stesso con un po 'di aerobica o musica da discoteca per abbinare il tocco: questo non solo aumenterà il divertimento dell'esercizio, ma anche renderà il ritmo più ritmato.
Perdita di peso in vita può essere sottile dove
L'effetto di perdita di peso del girovita è molto buono, può anche svolgere un ruolo nel ridurre il grasso di più parti allo stesso tempo, in modo da ottenere l'effetto di riduzione del grasso corporeo.
Stovepipe
Durante il processo di rotazione del twister, la rotazione sinistra e destra del piede sul pedale può ottenere l'effetto di esercitare i muscoli delle gambe e accelerare la combustione del grasso delle gambe, mentre compattando i muscoli delle gambe, le gambe possono essere modellate. plasmare.
Vita sottile
Durante l'esercizio di torsione della vita, la vita e l'addome sono ruotati di 90 gradi a sinistra e a destra, e la vita è ruotata di 180 gradi.Questo movimento ad alta intensità della vita e dell'addome può ridurre la vita e il grasso addominale durante il processo di torsione.
Braccio sottile
Quando si torce il twister, è necessario oscillare il braccio per mantenere l'equilibrio del corpo, quindi la quantità di braccia e persino il movimento delle spalle e del collo è relativamente grande, ed è possibile accelerare la combustione del grasso del braccio durante questo processo, sottraendo così Il grasso sul braccio.
anca
Sia che si tratti della rotazione delle gambe o della torsione della vita, ciò comporterà il movimento dei muscoli dell'anca, quindi può aiutare a bruciare il grasso in eccesso nei glutei per ottenere l'effetto di modellare i glutei e sollevare i glutei.
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