प्रभाव देखने के लिए विज्ञापन देखने के लिए न कहें, लेकिन मोड़ कमर मशीन की उच्च कीमत देखें, जो तेजी से प्रयास करने की हिम्मत करता है, आज ज़ियाओबियन आपको डिक्रिप्शन ट्विस्ट मशीन देगा।
क्या बहन वास्तव में वजन कम कर रहा है?
वजन कम करने के लिए कमर समारोह।
ट्विस्ट मशीन मोड़ कमर आंदोलन न केवल जरूरत है, लेकिन यह भी शरीर के बाकी है, जबकि कमर छुटकारा मशीन मोड़ में घूर्णन ड्राइविंग के साथ, पैर इतनी के रूप में वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए, कमर में वसा की भूमिका निभाने के लिए जल।
ट्विस्टर की मूल मुद्रा
ट्विस्ट मशीन बुनियादी स्थिति है। कि दोनों पैरों पेडल के दोनों किनारों पर कर रहे हैं, तो एक फर्म कमर मोड़ करने के लिए शुरू कर सकते हैं जितना संभव हो उतना जल्दी उपयोग में मोड़ धीमा करने के लिए संतुलन में महारत हासिल करने।
(1) आधा पैर वाली मुद्रा का प्रयोग करें
एक ट्विस्टर का उपयोग करते समय, आप अपने पैरों को आधा मोड़ वाली स्थिति में रख सकते हैं। कोण लगभग 20-40 डिग्री है, जो पैरों के रक्त परिसंचरण को तेज कर सकता है। यह ट्विस्टर के अभ्यास को बढ़ाने के लिए कमर और पेट की मोड़ की डिग्री भी बढ़ा सकता है। प्रभाव का प्रभाव।
(2) हाथ की मुद्रा
एक मुड़ वाली डिस्क का उपयोग करते समय, हाथ न केवल पतली भुजा के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, बल्कि कंबल और पेट की वसा जलने के लिए व्यायाम में भी शामिल होता है। मुड़ वाली डिस्क बांह मुद्रा का उपयोग करें:
अपनी बाहों को एक विकर्ण आकार में बढ़ाएं, जिनमें से एक लंबवत ऊपर है, दूसरी भुजा नीचे की ओर लंबवत है, और फिर शरीर को बाएं और दाएं मुड़ दिया जाता है। दोहराए गए अभ्यास कमर में वसा को कम कर सकते हैं;
अपनी बाहों को खोलें, इसे एक क्रॉस आकृति में रखें, और उसके बाद स्तन-कम करने, शरीर के निर्माण के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए 5-8 मिनट तक अपने हाथ मोड़ें।
(3) शारीरिक writhing मुद्रा
शरीर को आगे तुला किया जा सकता है और फिर चारों ओर मोड़, यह। शरीर की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ाने के बुनियादी घुमा गति से परिचित डिस्क छुटकारा के बाद, आप प्राकृतिक छूट घुमा गति की एक किस्म की कोशिश कर सकते कर सकते हैं।
(4) संगीत के साथ ट्विस्ट
प्रक्रिया के उपयोग में ट्विस्टर थाली, आप अपने आप एरोबिक्स या डिस्को संगीत मोड़ के मैच के लिए की तरह चीजों के साथ, इसलिए केवल नहीं व्यायाम मज़ा बढ़ा सकते हैं, और ताल मोड़ के और अधिक समझ बनाने के कर सकते हैं दे सकते हैं।
कमर वजन घटाने पतले हो सकता है
वजन घटाने मशीन सौभाग्य ट्विस्ट, यह क्रम शरीर में वसा हानि के प्रभाव को प्राप्त करने में एक साथ शून्य से वसा कई साइटों में एक भूमिका निभा सकते हैं।
चिमनी
घुमा मशीनों की प्रक्रिया में ट्विस्ट, पैर पेडल पर कदम रख चारों ओर मोड़, पैर की मांसपेशियों को व्यायाम के प्रभाव को प्राप्त किया जा सकता है, जबकि एक ही समय तंग पैर की मांसपेशियों में वसा पैर के जलने में तेजी, यह पैर प्रकार आकार के लिए संभव है आकार देने।
पतला कमर
ट्विस्ट मशीन आंदोलन, कमर और पेट घुमा घूर्णी गति, कमर और पेट व्यायाम इस तरह के उच्च तीव्रता के लिए छोड़ दिया और सही कमर 180 डिग्री के 90 डिग्री, घुमा प्रक्रिया में, कमर और पेट वसा घटाया जाता है।
पतला हाथ
मोड़ ट्विस्टर मशीन पर, आदेश भी शरीर संतुलन बनाए रखने के लिए हाथ स्विंग, तो हाथ या यहाँ तक कि कंधे करने में सक्षम होने की जरूरत है जब, गर्दन व्यायाम की अपेक्षाकृत बड़ी राशि इस प्रक्रिया में प्राप्त किया जा सकता है, में तेजी लाने वसा जलने हाथ है, इस प्रकार घटाकर बांह पर वसा।
कमर
चाहे वह पैरों के घूर्णन या कमर की मोड़ हो, इसमें हिप मांसपेशियों के आंदोलन को शामिल किया जाएगा, इसलिए यह नितंबों को आकार देने और नितंबों को बढ़ाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए नितंबों में अतिरिक्त वसा जलाने में मदद कर सकता है।
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