Sagen Sie nicht, um Werbung zu sehen, um den Effekt zu sehen, aber schauen Sie auf den hohen Preis der Twist-Taille-Maschine, die es wagt, voreilig zu versuchen, heute Xiaobian geben Sie Entschlüsselung Twist-Maschine.
Zieht Twister wirklich ab?
Taillenfunktion, um Gewicht zu verlieren.
Zwirnmaschinen müssen nicht nur die Taille verdrehen, sondern müssen auch mit anderen Teilen des Körpers zusammenarbeiten.Während die Taille gedreht wird, um die Taillenmaschine zu drehen, spielt sie auch die Rolle des brennenden Bein- und Hüftfettes, um das Ziel des Abnehmens zu erreichen.
Die Grundhaltung von Twister
Die Grundstellung der Taillenverdrehmaschine besteht darin, auf beiden Seiten des Pedals zwei Pedale zu verwenden, um nach dem Stehen die Taille und den Bauch zu verdrehen.In den frühen Phasen der Anwendung versuchen Sie, das Gleichgewicht des Körpers so langsam wie möglich zu erfassen.
(1) Verwenden Sie eine halbbeinige Haltung
Wenn Sie einen Twister verwenden, können Sie Ihre Beine in einer halbverdrehten Position halten.Der Winkel beträgt etwa 20-40 Grad, was die Blutzirkulation der Beine beschleunigen kann.Es kann auch den Verdrehungsgrad der Taille und des Bauches erhöhen, um die Ausübungdes Twisters zu verbessern. Die Wirkung des Effekts.
(2) Die Haltung des Armes
Wenn Sie eine verdrehte Bandscheibe verwenden, ist der Arm auch an der Übung beteiligt, nicht nur um die Wirkung eines dünnen Arms zu erzielen, sondern auch um das Brennen von Lenden- und Bauchfett zu verstärken.
Strecken Sie seine Arme zu einer diagonalen Form aus, von denen eine vertikal nach oben verläuft, der andere Arm vertikal nach unten gerichtet ist und dann der Körper nach links und rechts gedreht wird Wiederholte Übungen können das Fett in der Taille reduzieren;
Öffnen Sie Ihre Arme, halten Sie sie in einer Kreuzform und drehen Sie dann Ihre Hände für 5-8 Minuten, um brustsenkende, bodybuildende Effekte zu erzielen.
(3) sich windende Körperhaltung
Der Körper kann nach vorne gebeugt und dann nach links und rechts gedreht werden, um die Vitalkapazität des Körpers zu erhöhen.Nach der Beherrschung der grundlegenden Drehbewegung der verdrehten Scheibe können Sie eine Vielzahl von natürlich entspannten Drehbewegungen ausprobieren.
(4) Twist mit Musik
Bei der Verwendung einer Twisted-Disc können Sie sich mit einigen Aerobic- oder Disco-Musik kombinieren lassen, um den Spaß am Training zu steigern und den Rhythmus rhythmischer zu gestalten.
Taille Gewichtsverlust kann dünn sein, wo
Der Gewichtsverlust-Effekt der Taille Twister ist sehr gut, es kann auch eine Rolle spielen bei der Verringerung der Fett von mehreren Teilen gleichzeitig, um den Körper Fettabbau Wirkung zu erreichen.
Ofenrohr
Twist in dem Prozess der Zwirnmaschinen, dreht um den Fuß auf dem Pedal treten, um die Wirkung der Beinmuskulatur ausüben kann, erreicht werden, während die Verbrennung von Fett Beinen zugleich engen Beinmuskeln zu beschleunigen, ist es möglich, den Bein-Typen zu formen Modellierung.
Dünne Taille
Twist Maschinenbewegung, Verdrehen die Taille und Bauch ist um 90 Grad nach links und rechts Taille 180 Grad für eine Drehbewegung, Taillen- und Bauchtraining so hohe Intensität, in dem Zwirnprozesse wird abgezogen und die Abdomen Taille Fett.
Dünner Arm
Wenn Torsion auf Twister Maschine, um Körper das Gleichgewicht zu halten auch Arm in der Lage sein muss, schwingen, so arm oder sogar die Schulter, der Hals relativ große Menge an Übung kann in diesem Prozess erreicht werden, Fettverbrennung Arm beschleunigen und so Subtrahieren Das Fett am Arm.
Hüften
Ob es die Drehung der Beine oder die Drehung der Taille ist, wird es die Bewegung der Hüftmuskeln mit einbeziehen, so kann es helfen, das überschüssige Fett im Gesäß zu verbrennen, um den Effekt der Formung des Gesäßes und des Hebens des Gesäßes zu erreichen.
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