قل لا ننظر إلى الإعلان لمعرفة التأثير ، ولكن انظر إلى السعر المرتفع لآلة الخصر الملتوية ، التي تتجرأ على محاولة التهور ، اليوم سوف تعطيك Xiaobian آلة فك التشفير.
هو الاعصار فقدان الوزن حقا؟
وظيفة الخصر لانقاص وزنه.
آلات التواء لا تحتاج فقط إلى تحريف الخصر ، ولكنها تحتاج أيضا إلى التعاون مع أجزاء أخرى من الجسم.في حين تحني الخصر لتحريك آلة الخصر لتدويرها ، فإنها تلعب أيضا دور حرق الساق والدهون في الخصر ، وذلك لتحقيق هدف فقدان الوزن.
الوضع الأساسي للإعصار
إن الوضع الأساسي لجهاز اللف الخصر هو استخدام الدواستين على جانبي الدواسة ، وبعد الوقوف ، يمكنك البدء في تحريف الخصر والبطن ، وفي المراحل المبكرة من الاستخدام ، حاول أن تفهم توازن الجسم بأبسط وقت ممكن.
(1) استخدام وضع الساقين أرجل
عند استخدام الاعصار ، يمكنك الحفاظ على ساقيك في وضع نصف ملتوي.الزاوية حوالي 20-40 درجة ، والتي يمكن أن تسرع الدورة الدموية في الساقين ، ويمكن أيضا زيادة درجة تطور الخصر والبطن لتعزيز ممارسة الاعصار. تأثير التأثير.
(2) الموقف من الذراع
عند استخدام القرص الملتوي ، يشارك الذراع أيضا في التمرين ، ليس فقط لتحقيق تأثير ذراع رفيع ، ولكن أيضا لتعزيز حرق الدهون القطنية والبطنية. استخدم ذراع القرص الملتوية:
مد ذراعيه إلى شكل قطري ، أحدهما رأسيًا صعودًا ، بينما يكون الذراع الآخر عموديًا لأسفل ، ثم يلف الجسم يمينًا ويسارًا ، ويمكن أن تؤدي التدريبات المتكررة إلى تقليل الدهون في الخصر.
افتح ذراعيك ، وحملها في شكل متقاطع ، ومن ثم تحريك يديك لمدة 5-8 دقائق من أجل تحقيق تأثيرات بناء الجسم على الثدي.
(3) الجسم يتلوى الموقف
يمكن ثني الجسم إلى الأمام ثم إلتواء اليسار واليمين لزيادة السعة الحيوية للجسم.بعد إتقان عمل التواء الأساسي للقرص الملتوي ، يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من حركات التواء المسترخية بشكل طبيعي.
(4) تويست مع الموسيقى
في عملية استخدام القرص الملتوي ، يمكنك أن تتطابق مع بعض التمارين الرياضية أو موسيقى الديسكو لتلائم هذا التطور ، وهذا لن يزيد من متعة التمارين فحسب ، بل سيجعل الإيقاع أكثر إيقاعًا.
فقدان وزن الخصر يمكن أن تكون رقيقة حيث
تأثير فقدان الوزن من الاعصار الخصر جيد جدا ، ويمكن أيضا أن تلعب دورا في الحد من الدهون من أجزاء متعددة في نفس الوقت ، وذلك لتحقيق تأثير الحد من الدهون في الجسم.
المدخنة
خلال عملية اللف من الالتواء ، يمكن أن يؤدي التواء اليسار واليمين من القدم على الدواسة إلى تحقيق تأثير ممارسة عضلات الساق وتسريع حرق الدهون في الساقين ، وفي أثناء ضغط عضلات الساقين ، يمكن تشكيل الساقين. تشكيل.
الخصر رقيقة
خلال تمرين الخصر ، يتم شد الخصر والبطن 90 درجة إلى اليسار واليمين ، ويتم تدوير الخصر بمقدار 180 درجة ، وهذا الخصر والحركة المرتفعة للبطن يمكن أن تقلل من الخصر والبطن الدهون أثناء عملية اللف.
ذراع رفيع
عند الالتواء على الاعصار ، من الضروري أن تتأرجح الذراع من أجل الحفاظ على توازن الجسم ، وبالتالي ، فإن كمية الذراع وحتى حركة الكتف والرقبة كبيرة نسبيا ، وفي هذه العملية ، من الممكن تسريع حرق الدهون في الذراع ، وبالتالي طرح الدهون على الذراع.
ورك
سواء كان دوران الساقين أو تطور الخصر ، فإنه سيشمل حركة عضلات الفخذ ، لذلك يمكن أن يساعد على حرق الدهون الزائدة في الأرداف لتحقيق تأثير تشكيل الأرداف ورفع الأرداف.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
