ขาขึ้นกับผนังเป็นชนิดของการฝึกโยคะในการเล่นกีฬาการกระทำยังเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายคุณสามารถพิมพ์ขา stovepipe ขึ้นกับผนังได้หรือไม่ขา -Style ขึ้นกับผนังสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือไม่นี่คือลักษณะที่มัน!
ขา stovepipe ขึ้นกับผนังที่คุณสามารถพิมพ์
ขึ้นกับผนังและขาไม่สามารถพิมพ์ stovepipe
วิธีการที่นักเรียน stovepipe หรือไม่ขาขึ้นกับผนังชนิดที่เป็นร่างกายของการพักผ่อนลึก. มันเป็นความสามารถในการกระตุ้นเส้นประสาทที่จะผ่อนคลายและย่อยในรองเท้าส้นสูงและเลือดได้อย่างรวดเร็วจะไหลกลับเข้ามาในตับไตให้อีกครั้งการล้างพิษล้างพิษ . เป็นโรคนอนไม่หลับเพื่อนนอนหลับเมื่อคุณสามารถทำได้ในขณะที่สามารถช่วยให้การนอนหลับ
ขาประกอบด้วยไขมันและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหากคุณต้องการ stovepipe คุณต้องสูญเสียเนื้อเยื่อไขมันและรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย
เมื่อขางอขึ้นที่มุม 90 องศาเลือดของคนเดียวสามารถกลับมาได้ซึ่งจะมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตของร่างกายอย่างไรก็ตามไม่เป็นผลดีต่อ stovepipe ขอแนะนำให้ออกกำลังกายทุกๆวันวิ่ง ฯลฯ stovepipe
Viparita Karani เป็นท่าทางของการตัดแต่งร่างกายเป็นท่าทางกลับเพื่อหลีกเลี่ยงการฝึกในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนนอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่แนะนำอื่น ๆ ในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนดังนั้นก่อนที่จะมีประจำเดือนหากคุณต้องการฝึกตำแหน่งนี้โปรด ขอคำแนะนำจากครูเพื่อเปลี่ยนท่าทางการเปลี่ยนท่าทางจากไหล่เป็นไหล่เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นคุณจำเป็นต้องใช้ผ้าห่มหนาหนา 1 หรือ 2 ใบหรือหมอนกลมที่เป็นของแข็งคุณต้องมี กำแพงหรือวัตถุอื่นสามารถวางขาของคุณไว้ในแนวตั้ง (หรือเกือบตามแนวตั้ง) และผ่อนคลาย
ประโยชน์ของการพิงพิงผนังคืออะไร?
ประโยชน์ของขาข้างหนึ่งกับผนังช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำของต้นขาและเท้า
ความดันโลหิตต่ำคนที่นั่งอยู่เป็นเวลานานทุกวันจะทำงานได้ดีในลักษณะนี้โดยขาขากลับจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายและอาการบวมน้ำและอาการอื่น ๆ จะรู้สึกโล่งใจ
ขายึดผนัง II, ลดความเมื่อยล้าขา
เพียงแค่แขวนขาของคุณบนผนังจะทำให้ขาและเท้าของคุณรู้สึกอึดอัดแม้สะโพกจะผ่อนคลาย
ขาขึ้นกับผนังประโยชน์สามมีประโยชน์จาก handstand
ข้อดีของเครื่องสเตอริโอแบบ Inverted: ความดันโลหิตเป็นปกติการไหลของของเหลวในร่างกายส่งเสริมการย่อยอาหารขา Inverted ขึ้นกับผนังไม่เหมือน Handstands จะใช้ความพยายามมากเกินไปที่จะทำมันช่วยให้คุณสามารถฝึกได้ แต่ยังสามารถเต็มที่ พักและผ่อนคลาย
ขาขึ้นกับผนังประโยชน์สี่เพื่อบรรเทาระบบประสาท
การทำขาขึ้นกับผนังเป็นการพักผ่อนที่ลึกของร่างกายควบคู่ไปกับการหายใจที่ช้าและสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายและการย่อยอาหารภายใต้สภาวะเช่นนี้ร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและความเมื่อยล้านอกจากนี้ยังสามารถทำได้เร็วขึ้น การฟื้นตัวการฝึกปฏิบัติเป็นระยะเวลาหนึ่งสุขภาพของร่างกายของคุณจะดีขึ้นอย่างมากนอกจากนี้คุณยังจะรู้สึกสงบได้อีกด้วย
ลุกขึ้นยืนกับกำแพงประโยชน์ 5 เพื่อปลูกฝังจิตสงบ
ดังที่ได้กล่าวมาก่อนประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งของท่าทางนี้คือการทำให้คุณสงบลงและปล่อยให้จิตใจของคุณมุ่งเน้นไปที่การหายใจและเข้าสู่สภาวะของการทำสมาธิ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
