벽을 향한 위쪽 움직임은 요가 운동이나 운동 유형이기도합니다 다리가 벽에 걸려 난로 파이프를 얻을 수 있습니까? 벽에 기대고있는 이점은 무엇입니까? 함께 살펴 봅시다!
다리가 벽을 향해 올라 갔습니까?
다리는 벽에 부딪쳐서 스토브 파이프로 연결될 수 없습니다.
학생들은 어떻게 스트로브 파이프를 사용합니까? 다리를 벽에 대고 몸의 깊음을 편안하게하기 위해 신경의 이완과 소화를 자극하는 것이 더 낫습니다. 발의 높은 높이에서 혈액은 간, 신장으로 재빨리 되돌아 와서 해독을 해독합니다. 불면증에 시달린 친구는 잠잘 수없는 잠시 동안 그렇게 할 수 있습니다. 잠들 때 도움이 될 수 있습니다.
다리는 지방과 근육 조직으로 구성되어 있습니다. 당신이 난로 파이프를 원한다면 지방 조직을 잃고 근육 조직을 유지해야합니다. 따라서 가장 좋은 방법은 운동하는 것입니다.
다리를 90도 각도로 위쪽으로 구부리면 발바닥의 혈액을 되돌릴 수있어 신체의 혈액 순환에 좋은 영향을 미치지 만 난로에는 효과가 없으므로 매일 다리 운동을하거나 달리기 등을하는 것이 좋습니다. 난로 파이프.
Viparita Karani는 생리 기간 동안 연습을 피하기 위해 거꾸로 자세로 몸을 다듬는 자세입니다. 생리 기간에는 다른 권장 운동도 있습니다. 따라서 생리주기 전에이 자세를 연습해야한다면 선생님에게 조언을 구하십시오. 자세가 어깨에서 어깨로 바뀝니다. 몸을 더지지하기 위해 두 번 접은 두꺼운 담요 또는 둥근 베개를 사용해야합니다. 벽이나 다른 물체는 다리를 수직 (또는 거의 수직)으로 놓고 긴장을 풀 수 있습니다.
벽에 기대고 위로하는 것의 이점은 무엇입니까?
한쪽 다리의 벽에 대한 이점, 허벅지와 발의 부종 완화
낮은 혈압, 사람들의 장시간 앉아 매일, 더 좋을 수없는이 포즈를 않습니다. 거꾸로 다리으로 부종과 불편 모두가 완화되고, 체액의 순환을 촉진.
벽걸이 형 II에 대한 다리, 다리 피로 완화
벽에 다리를 매달 기 만하면 다리와 발이 불편 해지며 엉덩이도 편안합니다.
다리가 벽에 3 대 혜택, 반대의 장점을 가지고
반전 자세 혜택 : 정상 혈압을 유체 흐름을하자, 벽과 같은 역 물구나무 서기에 반대 소화 다리를 추진하면서 많은 노력을 당신이 연습을 할 수 있습니다 전에 할 필요도없고, 또한 완전히 휴식과 휴식.
벽에 걸린 다리가 4 개로 신경계를 편안하게합니다.
다리를 벽에 대고하면 신체가 깊게 이완되며 천천히 규칙적인 호흡과 함께 휴식과 소화의 신경을 자극합니다.이 상태에서 몸은 소화에 더 효율적이며 피로도 빠릅니다. 회복 : 잠시 동안 연습을 계속하면 몸 전체의 건강이 크게 좋아질 것이며, 진정하기 쉽습니다.
벽을 향한 다리 혜택 5, 차분한 마음을 기르기
앞에서 언급했듯이,이 포즈의 가장 큰 장점 중 하나는 진정시키고 마음을 호흡에 집중시키고 명상 상태로 들어가게하는 것입니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' WeChat public number (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드를 스캔 한 후) '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
