In alto contro il muro c'è un movimento nello yoga, è anche un tipo di esercizio: le gambe possono essere appoggiate al muro per ottenere un tubo da stufa? Quali sono i vantaggi di appoggiarsi a un muro? Vediamolo insieme!
La gamba si muove contro il muro?
Le gambe sono contro il muro e non possono essere stovepiped.
Come studenti stovepipe? Fare le gambe contro il tipo di parete, come è il corpo di profondo rilassamento. E 'in grado di stimolare i nervi per rilassarsi e digerire con i tacchi alti, e il sangue rapidamente rifluire nel fegato, rene, data di ri-disintossicazione, disintossicazione Un amico che è stato turbato dall'insonnia può farlo per un po 'quando non riesce a dormire, può aiutare ad addormentarsi.
Le gambe sono composte da tessuto adiposo e muscolare: se si desidera stovepipe, è necessario perdere il tessuto adiposo e conservare il tessuto muscolare, quindi il modo migliore è quello di esercitare.
Quando le gambe sono piegate verso l'alto con un angolo di 90 gradi, il sangue della suola può essere restituito, che ha un buon effetto sulla circolazione sanguigna del corpo.Tuttavia, non è efficace per il tubo da stufa.Si consiglia di eseguire alcuni esercizi delle gambe ogni giorno, in esecuzione, ecc. tubo da stufa.
Viparita Karani è una postura del pareggio del corpo, come una postura invertita per evitare di praticare nel periodo mestruale Ci sono anche altri esercizi raccomandati nel periodo mestruale, quindi prima del periodo mestruale se hai bisogno di praticare questa posizione, per favore Chiedi consiglio al tuo insegnante La postura è cambiata da spalla a spalla Per rendere il tuo corpo più solidale, devi usare una o due coperte spesse o un solido cuscino rotondo. Un muro o un altro oggetto è in grado di appoggiare le gambe verticalmente (o quasi in verticale) e rilassarsi.
Quali sono i vantaggi di appoggiarsi al muro?
I benefici di una gamba contro il muro facilitano l'edema delle cosce e dei piedi
L'ipotensione, una persona che siede a lungo ogni giorno, fa un buon lavoro in questo stile: attraverso le gambe invertite, favorisce la circolazione dei fluidi corporei e tutti gli edemi e altri disagi vengono alleviati.
Gambe contro il muro di tipo II, alleviare l'affaticamento della gamba
Appendere le gambe al muro renderà scomode le gambe e i piedi, anche i fianchi sono rilassati.
Le gambe contro il muro ne beneficiano tre, hanno il vantaggio della verticale
I vantaggi dello stereo invertito: la pressione sanguigna è normale, i fluidi corporei scorrono, favoriscono la digestione, le gambe invertite contro il muro non sono come i supporti per le mani, ci vuole troppo sforzo per farlo, ti permette di esercitarti, ma anche di essere completamente Riposati e rilassati.
Le gambe contro il muro ne beneficiano quattro, per facilitare il sistema nervoso
Fare le gambe contro il muro è un profondo rilassamento del corpo, è accompagnato da una respirazione lenta e regolare e stimola i nervi del rilassamento e della digestione: in questa condizione, il corpo è più efficiente nella digestione e l'affaticamento può anche essere più veloce. Recupero Attaccando alla pratica per un po ', la salute di tutto il tuo corpo migliorerà in modo significativo, inoltre troverai facile mantenere la calma.
Gambe contro il muro Beneficio 5, per coltivare una mente calma
Come accennato in precedenza, uno dei più grandi benefici di questa posa è rendere più facile per te calmarti e lasciare che la tua mente si concentri sulla respirazione ed entrare in uno stato di meditazione.
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