الساقين ضد الجدار هو نوع من اليوغا في العمل الرياضي، هو أيضا شكل من أشكال ممارسة، يمكنك كتابة الساقين المدخنة ضد الجدار ذلك؟ الساقين على غرار ضد الجدار ما هي الفوائد؟ وفيما يلي نظرة على ذلك!
هل تتحرك الساق ضد الجدار؟
ضد الجدار والساقين لا يمكن نوع المدخنة.
كيف الطلاب المدخنة؟ هل الساقين ضد نوع الجدار، كما هو الجسم من الاسترخاء العميق. وهو قادر على تحفيز الأعصاب للاسترخاء وهضم في الكعب العالي، وسوف الدم يتدفق بسرعة مرة أخرى في الكبد والكلى، ونظرا لإعادة إزالة السموم، وإزالة السموم . كان يعاني من قبل الأصدقاء والأرق، والنوم عندما يمكنك القيام بذلك لفترة من الوقت، يمكن أن تساعد في النوم.
وتتكون الأرجل من الأنسجة الدهنية والعضلية ، وإذا كنت تريد أن تخفق المدخنة ، فأنت بحاجة إلى فقدان الأنسجة الدهنية والاحتفاظ بأنسجة العضلات ، لذلك فإن أفضل طريقة هي ممارسة التمارين الرياضية.
زاوية التصاعدي ثني الساقين من 90 درجة، والسماح للقدم يعود الدم، ولها تأثير جيد في الدورة الدموية الجسم، ولكن القليل stovepipe تأثير، فمن المستحسن أن تفعل بعض حركة الساق كل يوم، هناك تعمل بنظام التشغيل وغيرها، لصالح المدخنة.
Viparita Karani هي وضعية تشذيب الجسم ، كموقف مقلوب لتجنب ممارسة التمارين في فترة الحيض ، وهناك أيضًا تمارين أخرى موصى بها في الدورة الشهرية ، لذا قبل الدورة الشهرية إذا كنت بحاجة إلى ممارسة هذا المنصب ، يرجى اطلب من معلمك النصيحة ، حيث يتم تغيير الوضع من كتف إلى كتف ، لجعل جسمك أكثر دعماً ، تحتاج إلى استخدام واحد أو اثنين من البطانيات السميكة المطوية أو وسادة مستديرة صلبة. أي جدار أو أي جسم آخر قادر على إراحة ساقيك عموديًا (أو رأسيًا تقريبًا) والاسترخاء.
ما هي فوائد الاتكاء على الحائط؟
فوائد الساق واحدة تصل إلى الجدار ، وتخفيف ذمة الفخذين والقدمين
إن انخفاض ضغط الدم ، وهو الشخص الذي يجلس لفترة طويلة كل يوم ، يقوم بعمل جيد في هذا الأسلوب.من خلال الساقين المقلوبة ، فإنه يعزز دوران سوائل الجسم ، ويتم تخفيف كل الوذمة وغيرها من الانزعاج.
الساقين ضد نوع الجدار الثاني ، تخفيف التعب في الساق
مجرد تعليق ساقيك على الحائط سيجعل ساقيك ورجليك يشعران بعدم الارتياح.
يستفيد الساقين في مواجهة الجدار من ثلاثة ، يتمتع بميزة الوقوف على اليدين
مزايا الاستريو المقلوب: ضغط الدم أمر طبيعي ؛ تدفق سوائل الجسم ؛ تعزيز الهضم ؛ الأرجل المقلوبة في مواجهة الجدار ليست مثل مساند اليدين ، تحتاج إلى الكثير من الجهد للقيام بذلك ، فهي تسمح لك بالتدريب ، ولكن أيضًا يمكن أن تكون كاملة الراحة والاسترخاء.
الأرجل ضد الجدار فوائد أربعة ، لتخفيف الجهاز العصبي
إن ممارسة الساقين ضد الجدار هو استرخاء عميق للجسم ، ويرافقه تنفس بطيء ومنتظم ، ويحفز أعصاب الاسترخاء والهضم ، وفي هذه الحالة ، يكون الجسم أكثر كفاءة في الهضم ، كما يمكن أن يكون التعب أسرع أيضًا. الانتعاش: عند التمسك بالممارسة لفترة من الوقت ، ستتحسن صحة جسمك بشكل كبير ، وستجد أنه من السهل أيضًا الحفاظ على الهدوء.
الساقين ضد الجدار فائدة 5 ، لزراعة عقل هادئ
كما ذكر من قبل ، واحدة من أعظم فوائد هذا الوضع هو تسهيل الأمر على تهدئتك وترك عقلك يركز على التنفس والدخول في حالة تأمل.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
