سب کے بعد، موسم گرما پہننے کے لئے مختصر آستین، suspenders میں، مقابلے میں اونچی پتلی کمر، پتلی اسلحہ بھی زیادہ ضروری ہو جاتا ہے!
وزن میں کمی کے بارے میں یہ چیزیں آپ کو پتہ ہونا چاہئے - کہ کس طرح پتلی بازو
یہاں تک کہ قد اور تقریبا دو پوائنٹس کے وزن بھی کچھ لوگ اہم چربی یہ ہے کیوں، چربی، پتلی، بنیادی طور پر سمجھدار نہیں واضح چربی ہے؟
لہذا، جو بنیادی طور پر بازو دیکھنا! کسی نہ کسی طرح بربادی تمام آہ بہن جو بازو اہم چربی نہیں تھا!
سمر ضرور ٹیسٹ جسم میں ایک مشکل وقت ہے، طویل عرصے سے خود شناسی کے چھوٹے سیریز ترک کر دیا ہے اور Luyao بھی ٹائٹس، گوشت اچھی قبضے، لیکن ہتھیار، نصب؟ سب کے بعد، موسم گرما میں پتلی پتلا کمر کے مقابلے میں مختصر آستین، suspenders میں پہننے کے لئے ہے ٹانگوں، پتلی اسلحہ بھی زیادہ ضروری ہیں!
مبارک ہو اس کے بارے میں آپ کی شناخت پر، اور فوری طور پر سیکھیں کہ ہمارے ساتھ وزن کم کرنے کے بارے میں سیکھنے کے بارے میں جانیں. آپ موسم گرما میں پتلی ایک بن سکتے ہیں!
مضبوط ہتھیاروں کی وجہ
کچھ موٹی ہتھیار قدرتی وجوہات ہیں. مثال کے طور پر، طالب علموں کو زیادہ مضبوط شکلیں ملتی ہیں، لیکن اس کے نتیجے میں مزید نتائج کی وجہ سے ہوتی ہے:
مثال کے طور پر، موٹاپا موٹی جمع کی طرف جاتا ہے، اور اوپری جسم میں موٹاپا طاقت سے محروم ہوجاتا ہے، اور بازو قدرتی طور پر بہت موٹی ہو جاتا ہے. کیونکہ بازو سے ہی کم از کم استعمال ہوتا ہے، بازو پر جمع کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے؛
- اصل میں، آج کے کارکنوں کے سب سے زیادہ ایک کمپیوٹر سارا دن کے سامنے بیٹھ جاتے ہیں، ایک میز ٹائپنگ کرنسی میں thicker بازو کے لئے آسان پر کھڑے ہیں لیکن چربی جمع کرنے گتہین جسم تحول غریب خاندان، کیلوری کی کھپت کی بنیاد، ہتھیار قدرتی طور پر آسان ، یہ بولڈ موٹاپا ہے؛
- اس کے بعد، جسم، اسلحہ قدرتی طور پر موٹی گا سوجن نظر آئے گا ورم میں کمی لاتے جسمانی شخص، پانی تحول نہیں ہے؛
- بری کرنسی، وقت چربی، عبادت گوشت کے بدسورت فارم اضافہ ہو جائے گا کی منظوری کے اس حصہ، زندگی گاڑھا اکثر جھکا تو بازو کی ایک پر سکون حالت میں trapezius کے، deltoid اور triceps دے گا شامل کرنے کے لئے بھی آسان ہے.
پتلی بازو اچھی عادات کی تشکیل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے
اپنے ہاتھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے، آپ کو اپنی طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ شروع کرنا ہوگا، اور پھر مناسب مشق کے ساتھ تعاون کرنا ہوگا.
سب سے پہلے، کرنسی کو درست کرنے کے لئے، کندھوں کو کھینچنے سے بچنے کے لۓ، طویل مدتی بازو کی بیماری کی حالت کو کم کریں، جیسے میز پر حمایت، سر کے نیچے پیڈ، وغیرہ. تحابیل اور تیزاب کو تیز کرنا.
بازو ورم میں کمی لاتے ہو تو،،، غذا سے شروع زیادہ کھانے سم ربائی draining کے کیا جا سکتا ہے کھانے کے لئے، پانی کے خارج ہونے والے مادہ کو فروغ دینے، اس طرح، پتلی اسلحہ ٹماٹر، سرخ مرچ، بیف، وغیرہ کا اثر حاصل کرنے کے لئے بازو ورم میں کمی لاتے کا خاتمہ چاہتے ہیں کر سکتے، اسی طرح سٹرابیری، سیب، انگور، کیلے، پلا، کائفیوٹ، نیبو اور دیگر پھل سب خون میں گردش کو فروغ دیتے ہیں، ڈریننگ کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں اور بازو ایڈیما کو کم کرتے ہیں.
آخر میں، خشک سامان آرہا ہے! آپ سکھائیں پتلی بازو کے کئی سیٹ مشقیں، تھوڑی دیر کے لئے ہر دن کی مشق پر اصرار، پتلی بازو کے اثرات بہت واضح ہو جائے گا، اور دفتر میں ان اعمال دوپہر میں کھلی جگہ بھی ایک دوسرے کے ساتھ مشق کر سکتے ہیں!
ہمیشہ آپ کے لئے موزوں ایک سیٹ ہے.
ڈوببل پتلی بازو
سب کے بعد، 'تیتلی آستین کے' 'نرم' یا چربی بازو کے پٹھوں ورزش پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں تو کی وجہ سے، آپ کو ایک سے زیادہ کمپیکٹ لائنوں کو صرف مضبوط ہے، اور نہیں ہے ڈمب تربیت ہاتھ پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، مؤثر زیادہ واضح، dumbbell کی پتلی بازو کارروائی کا ایک سیٹ سفارش، dumbbells کے پاس نہیں ہے تو، آپ کو بھی اس کی بجائے معدنی پانی کے دو بوتلیں استعمال کرسکتے ہیں.
'سوان اسلحہ' پتلی بازو
سوان یہ عمل مکمل طور پر بازو ورزش کر سکتے ہیں اور ہتھیاروں کی توسیع، کی تشکیل میں مدد کے لئے ایک اچھا بازو اور جسمانی ورزش ہے، لیکن یہ بھی گریوا ریڑھ کی ہڈی سخت دفتر کے کارکن حاجت، یہ بھی دفتر 'سوان اوائل سے پہلے تھا آج کی نوجوان لوگوں کے لئے بہت مناسب ہو سکتا ہے اسلحہ 'تحریک بوم، کارروائی سے قبل کئی بار کیا واقعی، تیزاب بازو محسوس رہنا یہ زیادہ کمپیکٹ بازو محسوس کرے گا کے ساتھ. آپ ابھی بھی دیر نہیں اپ سوان اسلحہ کی تربیت کی کمی محسوس، لیکن میں وعدہ کرتا ہوں، آپ پر عمل کرنا ضروری ہے اوہ!
یوگا کے سائز جمناسٹکس پتلی بازو
اوپری سرا جسمانی ورزش کی ایک سیٹ کی سفارش، آپ کو مکمل طور پر بازو، اوپری جسم کے کمپیکٹ شکل بڑھاتے کر سکتے ہیں.
فوری طور پر اب ایک دوسرے کے ساتھ پر عمل کرنے کی آپ کی پسندیدہ پتلی بازو کی تحریکوں میں سے ایک کو منتخب کریں، ایک اور دو ماہ میں کھل کر یہ کپڑے پہننے کے قابل ہو جائے گا!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
