В конце концов, лето должно носить короткими рукавами, стропы, по сравнению с тонкими тонкими тонкими ногами, тонкие руки на самом деле более актуальны!
Вы должны знать эти вещи о потере веса - как тонкая рука
Даже если у двух людей с одинаковой высотой и весом есть жирные и тонкие точки, основная причина в том, что они не кажутся толстыми. Почему некоторые люди становятся жирными?
Поэтому он явно не жирный, и в основном это зависит от руки! Рука разрушена и все сестры!
Лето, безусловно, трудное время пробного тела, уже давно отказался от малых серий самопознания и Luyao установлены колготки, мякоть хорошего владения, но руки тоже? В конце концов, летом носить короткие рукава, подтяжки, по сравнению с тонкой талией тонкой Ноги, тонкие руки на самом деле более актуальны!
Поздравляем вас с успешным признанием этого и быстро научитесь учиться терять вес с нами. Вы можете стать тощим летом!
Причина прочного оружия
Некоторые из толстых рук - естественные причины. Например, у студентов более прочные формы, но больше результатов вызвано следующим:
Например, ожирение приводит к накоплению жира, а ожирение в верхней части тела приводит к тому, что медведь теряет прочность, а рука становится очень толстой. Поскольку рука редко используется, жир с большей вероятностью накапливается на руке;
- Кроме того, большинство современных офисных работников сидят перед компьютером в течение всего дня. Постановка ввода на стол также легко сделать руку толстой, а сидячая семья имеет плохой обмен веществ, низкое базовое потребление тепла, а рука естественно склонна к накоплению жира. , Он выглядит толстым и толстым;
- Есть люди, у которых есть отек, аномальный водный обмен, у всего тела появится отек, рука, естественно, станет толще;
- Плохая поза может легко усугубить утолщение рук. Если вы часто нагибаетесь в своей жизни, ваши трапециевидные, дельтовидные и трицепсовые мышцы будут в расслабленном состоянии. Со временем жир в этой области будет увеличиваться, образуя неприглядную массу мяса.
Тонкие руки начинают развивать хорошие привычки
Чтобы повысить силу ваших рук, вы должны начать с изменений в вашем образе жизни, а затем сотрудничать с разумными упражнениями.
Прежде всего, чтобы исправить положение, избегайте пожимания плечами, уменьшите состояние долговременного плеча, например, опору на столе, подкладку под голову, чтобы спать и т. Д., Сидячая работа в любое время, чтобы растянуть верхнюю конечность, попробуйте растянуть Растяжка и ускорение обмена веществ.
Если рука отечна, вы можете начать с диеты, съесть больше детоксифицируемых продуктов, повысить уровень воды, устранить отек рук и добиться эффекта тонких рук. Томатный, красный перец, говядина и т. Д., А также клубника, яблоки, Ананас, банан, слива, киви, лимон и другие фрукты способствуют циркуляции крови, помогают обезвреживать дренирование и уменьшают отеки рук.
Наконец, сухие товары приходят! Научите всех, как тренироваться с тонкими руками. Практикуйте каждый день какое-то время, эффект тонких рук будет очевиден, и эти действия не ограничиваются местами. Вы можете практиковать в офисе в полдень.
Всегда есть набор подходящих для вас.
Толстая рука гантели
В конце концов, «бабочка-рукав» «наблюдается плотью» или жиром. Если вы можете сосредоточить свои мышцы на руке, у вас будут более прочные линии, а не просто толстые. Гантели могут сосредоточиться на силе руки, эффективные Очевидно, что рекомендуется использовать группу гантелей и тонких рук. Если у вас нет гантели, вы можете вместо этого использовать две бутылки минеральной воды.
Тонкая рука «Лебединая рука»
Руки лебединой руки могут полностью тренироваться и растягивать руку. Это очень полезно для формирования рук и физических упражнений, а также для облегчения жесткого шейного отдела позвоночника офисных работников. Можно сказать, что он очень подходит для молодых людей. В офисе также были лебеди. Стрельба по движению руки, первые несколько движений на самом деле ощущали болезненность рук, и прилипшие к ней делали руки более тугими. Теперь вы пропустили лебединую руку, и все равно не поздно, но пообещайте мне, вы должны настаивать ой!
Йога в форме гимнастической тонкой руки
Рекомендуется набор упражнений на верхнюю часть тела, чтобы полностью растянуть руку, чтобы создать твердую верхнюю часть тела.
Возьмите одно из ваших любимых тонких рук и попрактикуйте его. Через два месяца вы сможете носить сарафан!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
