پس از همه، تابستان است که به پوشیدن آستین کوتاه، ساندویچ، در مقایسه با پاهای نازک کمر، در واقع اسلحه های نازک تر فوری!
شما باید این چیزها را در مورد کاهش وزن بدانید - چگونه بازو نازک باشد
حتی اگر دو نفر با همان قد و وزن نقاط چرب و نازک داشته باشند، دلیل اصلی این است که به نظر نمی رسد چربی باشد چرا برخی افراد چربی می گیرند؟
بنابراین، به وضوح چربی نیست، و بیشتر به بازو بستگی دارد! بازوی ویرانگر و تمام خواهرهاست!
تابستان است که قطعا زمان سختی از بدن تست، به مدت طولانی سری کوچک از خود دانش را رها کرد و Luyao لباس تنگ، گوشت اختیار خوب است، اما بازوها نصب شده؟ پس از همه، در تابستان است به پوشیدن لباس های آستین کوتاه، بند، در مقایسه با کمر نازک نازک پاها، سلاح های نازک در واقع فوری تر هستند!
تبریک به شناخت موفق خود از این، و به سرعت یاد بگیرید که چگونه یاد بگیرند وزن خود را با ما کاهش دهند. در تابستان شما می توانید لاغر شوید!
دلیل سلاح های محکم
بعضی از اسباب های ضخیم به دلایل طبیعی هستند. به عنوان مثال، دانش آموزان فرم های محکم تر دارند، اما نتایج بیشتر به واسطه موارد زیر ایجاد می شود:
- به عنوان مثال، چاقی به تجمع چربی منجر می شود و چاقی در بدن فوقانی باعث می شود که خرس به قدرت برسد و بازو به طور طبیعی بسیار ضخیم می شود. از آنجا که بازو به ندرت تمرین می شود، چربی بیشتر در بازوی تجمع پیدا می کند.
- علاوه بر این، بسیاری از کارگران امروز در مقابل تمام روز یک کامپیوتر نشسته، ایستاده بر روی یک میز تایپ وضعیت آسان برای بازوی ضخیم تر، اما بدن کم تحرک سوخت و ساز بدن خانواده فقیر، اساس مصرف کالری، سلاح طور طبیعی آسان به تجمع چربی ، به نظر می رسد شدید و چربی؛
- سپس ادم فرد از نظر فیزیکی، سوخت و ساز بدن آب وجود دارد، بدن متورم نگاه کنید، سلاح به طور طبیعی ضخیم خواهد شد.
- وضعیت بد نیز آسان برای اضافه کردن به بازو ضخیم شدن زندگی اگر اغلب خم، خواهد ذوزنقه، دلتوئید و سه سر در یک حالت آرامش را، این بخش از گذشت زمان خواهد چربی، فرم زشت گوشت عبادت را افزایش دهد.
سلاح های نازک شروع به توسعه عادت های خوب می کنند
می خواهید برای بهبود بازوی تنومند، باید آن را از تغییرات در شیوه زندگی، همراه با ورزش مناسب شروع می شود.
باید وضعیت درست برای اولین بار، جلوگیری از شانه کوهان دار، کاهش بازوی بلند تحمل بار از دولت، مانند شاخه بر روی میز Tuosai پد زیر سر خود را به خواب، و غیره، در روند از دفتر بی تحرک به نگاه کردن و کشش اندام فوقانی در هر زمان، سعی کنید به کشش بیش از کشش و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن.
اگر بازوی ادم است، ممکن است مایل به شروع از رژیم غذایی، خوردن سم زدایی مواد غذایی بیشتر می توان تخلیه، ترویج تخلیه آب، نتیجه از بین بردن ادم بازو، بدن لاغر و برای رسیدن به اثر گوجه فرنگی، فلفل قرمز، گوشت گاو، گوشت و غیره، و همچنین توت فرنگی، سیب، آناناس، موز، آلو، کیوی، لیمو و میوه های دیگر یک نقش در ترویج گردش خون، کمک به ادم ردیف سم زدایی، کاهش تورم بازو.
در نهایت، کالاهای خشک آینده! آموزش به شما تمرینات مجموعه های مختلفی از بازوی نازک، اصرار بر تمرین هر روز در حالی که، اثر بازوی نازک خواهد شد بسیار آشکار، و این اقدامات فضای باز، در ظهر در دفتر می تواند خیلی با هم تمرین!
حرکت بازوی نازک جمع آوری لباسهای بزرگ برای شما
دمبل بازوی نازک
پس از همه، "آستین پروانه« سایه رنگی »یا چربی ایجاد می شود اگر عضلات بازو می تواند در ورزش تمرکز، شما یک خط جمع و جور تر، و نه به سادگی تنومند. دمبل می توانید بر روی بازوی آموزش تمرکز، موثر واضح تر است، توصیه می شود مجموعه ای از دمبل عمل بازوی نازک، اگر نمی دمبل را نداشته باشند، شما همچنین می توانید دو بطری آب معدنی استفاده کنید.
بازوی نازک سوان آبی
سوان این عمل به طور کامل می توانند ورزش بازو و گسترش سلاح، دارای یک بازوی خوبی برای کمک به شکل دادن و ورزش فیزیکی، بلکه ستون فقرات گردن رحم کارگر دفتر سفت از بین بردن آن می تواند بسیار مناسب برای افراد جوان امروز زود قبل از دفتر 'سوان حال رونق حرکت دست ها، چندین بار قبل از اقدام انجام شده واقعا احساس بازوی اسید، چوب با آن جمع و جور تر بازو احساس خواهد شد. شما آموزش سلاح قو از دست ندهید تا خیلی دیر نیست، اما من قول می دهم، شما باید به پایبندی آه!
یوگا بازوی نازک ژیمناستیک شکل
مجموعه ای از تمرینات بدن فوقانی توصیه می شود که دست را به طور کامل بچرخانید تا یک بدن فوق العاده قوی ایجاد شود.
به سرعت به یکی از جنبش های بازوی لاغر مورد علاقه خود را انتخاب کنید برای تمرین هم در حال حاضر، دو ماه دیگر قادر نبودند به پوشیدن لباس آن خواهد بود!
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
