結局のところ、夏は半袖、サスペンダー、比較ストーブパイプ細い腰を着用することで、細い腕は、より緊急です！
あなたは減量についてこれらのことを知っている必要があります - どのように腕を薄くする
一部の人々は重要な脂肪がそれである理由であっても、ほぼ2点の身長と体重はまた、脂肪、薄い、主に賢明ではない明白な脂肪がありますか？
だから、主に腕を見て、重要な脂肪はなかった！すべてのああ姉妹誰ラフ破滅を腕！
夏には、間違いなく、試験体のタフな時間である長い自己知識の小さなシリーズを放棄したとLuyaoがあまりにもタイツ、肉良い所持が、腕を、インストールされている？結局のところ、夏は半袖を着用することで、サスペンダーは、細い細い腰に比べ足、細い腕は実際より緊急です！
あなたの成功の認知をお祝いし、すぐに私たちと一緒に体重を減らす方法を学ぶ。あなたは今年の夏になると痩せてしまうことができます！
頑丈な武器の理由
太い腕の中には自然な理由があります。たとえば、学生の形状は丈夫ですが、次のような結果が多く発生します。
例えば、肥満は脂肪の蓄積をもたらし、上体の肥満は熊を下ろし、腕は自然に非常に厚くなります。腕はほとんど運動されない部分であるため、腕に脂肪が蓄積しやすくなります。
- 脂肪を蓄積するために加えて、今日の労働者のほとんどが厚い腕のための簡単なテーブルタイピング姿勢に立って、一日中パソコンの前に座っているが、定住体の代謝貧しい家族、カロリー消費量に基づいて、腕の自然に簡単に、それはスタウトと太って見える;
- 次に、浮腫の物理的な人、水代謝、体が腫れて見えますが、腕は自然に濃くなりますがあります。
- 悪い姿勢は、多くの場合、曲がった場合の生活を厚くアームに追加することも容易であるリラックスした状態にある僧帽筋、三角筋と上腕三頭筋を行います、時間の経過のこの部分は脂肪、礼拝の肉の醜い形を増加します。
細い腕が良い習慣を発達させる
スタウト腕を改善したい、それが合理的な運動と結合されたライフスタイルの変化、から開始する必要があります。
それは最初の正しい姿勢、ルックアップし、任意の時点で上肢を伸ばすために定住オフィスの過程では、など睡眠に彼の頭、下の表Tuosaiパッド上の枝のように状態の耐荷重ロングアームを、減らす、ザトウクジラすくめを避ける必要があり、より多くを伸ばしてみてくださいストレッチ、代謝をスピードアップします。
アームは浮腫の場合は、食事から始めるより多くの食品の解毒を排出することができます食べて、それによって、細い腕などトマト、赤ピーマン、牛肉、の効果を達成するために、上肢の浮腫をなくし、水の排出を促進することを望むかもしれないだけでなく、イチゴ、リンゴ、パイナップル、バナナ、プラム、キウイ、レモンなどの果物はすべて血液循環を促進し、排液を無害化し、腕浮腫を軽減します。
最後に、乾燥品が来る！教えあなたは細い腕のいくつかのセットを行使し、しばらくの間、毎日の練習に、細い腕の効果は非常に明白であろうと主張し、これらのアクションのオープンスペース、正午にオフィスであまりにも一緒に練習することができます！
いつもあなたに適したセットがあります。
ダンベルの細い腕
結局のところ、「蝶の袖」は肉体や脂肪によって観察されています。腕に筋肉を集中させることができれば、頑丈ではなく、よりしっかりとしたラインができます。ダンベルは腕の強さに集中して効果的です明らかに、ダンベルと薄い腕のグループを行うことをお勧めします。あなたがダンベルを持っていない場合は、代わりにミネラルウォーターの2つのボトルを使用することができます。
「スワンアーム」シンアーム
スワンは、このアクションは完全に腕を行使し、腕を伸ばす、形作る助けるために良いアームと物理的な運動を持っていますが、また頚椎硬いサラリーマンを軽減することができ、それはまた、早期事務所「白鳥の前に持っていた、今日の若い人たちのために非常に適していることができます数回のアクションの前に行わ武器移動ブームは、本当にあなたが今、あまりにも遅くまで白鳥腕のトレーニングをしませ欠場。それは、よりコンパクトなアームを感じるだろうに固執、酸腕を感じるが、私はあなたに準拠する必要があり、約束しますああ！
ヨガシェイプド体操腕
上半身の練習は、腕を完全に伸ばして上半身を丈夫にすることをお勧めします。
すばやく、今一緒に練習するためにあなたの好きなスキニー腕の動きのいずれかを選択し、別の2ヶ月は、公然とそれをドレス着ることができるようになります！
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