आखिरकार, गर्मी पतली कमर पतली पैरों की तुलना में छोटी आस्तीन, स्लिंग्स पहनना है, पतली बाहें वास्तव में अधिक जरूरी हैं!
वजन घटाने के बारे में आपको इन चीजों को जानना चाहिए - पतली बांह कैसे करें
यहां तक कि ऊंचाई लगभग दो अंक का वजन भी क्यों कुछ लोग महत्वपूर्ण वसा यह है, वसा, पतली, मुख्य रूप से समझदार नहीं स्पष्ट वसा है?
इसलिए, यह स्पष्ट रूप से वसा नहीं है, और यह मुख्य रूप से हाथ पर निर्भर करता है! हाथ बर्बाद हो गया है और सभी बहनों!
ग्रीष्मकालीन निश्चित रूप से परीक्षण शरीर के एक कठिन समय है, लंबे समय से आत्म ज्ञान के छोटे श्रृंखला त्याग दिया है और Luyao चड्डी, मांस अच्छा कब्जे, लेकिन हथियार भी स्थापित? सब के बाद, गर्मियों छोटी आस्तीन, ब्रेसिज़, पहनने के लिए पतली कमर पतली की तुलना में पैर, पतली बाह वास्तव में अधिक जरूरी हैं!
इस की आपकी सफल मान्यता पर बधाई, और जल्दी से सीखें कि कैसे हमारे साथ वजन कम करना सीखें। आप इस गर्मी में पतला हो सकते हैं!
मजबूत हथियारों का कारण
मोटी बाहों में से कुछ प्राकृतिक कारण हैं। उदाहरण के लिए, छात्रों के पास अधिक मजबूत आकार होते हैं, लेकिन अधिक परिणाम निम्नलिखित कारण होते हैं:
- उदाहरण के लिए, मोटापा वसा संचय की ओर जाता है, और ऊपरी शरीर में मोटापे के कारण शरीर को ताकत कम हो जाती है, और हाथ स्वाभाविक रूप से बहुत मोटा हो जाता है। क्योंकि हाथ का शायद ही कभी उपयोग किया जाता है, वसा हाथ पर जमा होने की अधिक संभावना होती है;
- इसके अलावा, आज के श्रमिकों के सबसे एक कंप्यूटर पूरे दिन के सामने बैठे हैं, एक मेज टाइपिंग आसन मोटा बांह के लिए आसान पर खड़ा है, लेकिन वसा जमा करने के लिए आसीन शरीर के चयापचय को गरीब परिवार, कैलोरी की खपत के आधार, हाथ स्वाभाविक रूप से आसान , यह मोटा मोटापा है;
- तो फिर वहाँ शोफ शारीरिक व्यक्ति, पानी चयापचय, शरीर, बाहों स्वाभाविक रूप से गाढ़ा होगा सूजन दिखेगा है;
- बुरा आसन भी जीवन गाढ़ा करता है, तो अक्सर तुला समय वसा, पूजा मांस के बदसूरत रूप में वृद्धि होगी के पारित होने के इस हिस्से हाथ, एक आराम से राज्य में त्रपेजियस, त्रिभुजाकार और त्रिशिस्क कर देगा, जोड़ने के लिए आसान है।
पतला हाथ अच्छी आदतें फार्म शुरू होता है
मोटा हाथ में सुधार करना चाहते हैं, यह जीवन शैली में परिवर्तन, उचित व्यायाम के साथ मिलकर से शुरू करनी चाहिए।
यह पहली बार सही मुद्रा,, कुबड़े कंधे उचकाने की क्रिया से बचना चाहिए, इस तरह के सोने के लिए उसके सिर, आदि के तहत तालिका Tuosai पैड पर शाखा के रूप में राज्य का भार असर लंबे हाथ, को कम करने को देखने और किसी भी समय ऊपरी अंग फैलाने के लिए आसीन कार्यालय की प्रक्रिया में, की तुलना में अधिक खिंचाव करने की कोशिश खींच, चयापचय में तेजी लाने के।
हाथ शोफ है, तो, आहार से शुरू करने के लिए, खाने और खाना विषहरण को खाली कर सकते हैं पानी के निर्वहन को बढ़ावा देने, जिससे हाथ शोफ को नष्ट करने, पतली हथियारों टमाटर, लाल मिर्च, मांस, आदि के प्रभाव को प्राप्त करने की इच्छा हो सकती है, साथ ही स्ट्रॉबेरी, सेब, अनानास, केला, बेर, कीवी, नींबू और अन्य फल रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में एक भूमिका,, मदद विषहरण पंक्ति शोफ हाथ की सूजन को कम किया है।
अंत में, सूखी माल आ रहा है! आप सिखाओ पतली बांह के कई समूहों से व्यायाम, थोड़ी देर के लिए हर दिन के अभ्यास पर जोर देते हैं, पतली बांह के प्रभाव बहुत स्पष्ट हो जाएगा, और कार्यालय में इन कार्यों खुली जगह, दोपहर में एक साथ भी अभ्यास कर सकते हैं!
पतला हाथ आंदोलन आप के लिए बड़े के वस्त्रों का संग्रह
पतला हाथ डम्बल
सब के बाद, 'तितली आस्तीन' 'टोनिंग' या वसा अगर हाथ की मांसपेशियों को व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं की वजह से, आप एक अधिक कॉम्पैक्ट लाइनों बस मोटा होगा, और नहीं। डम्ब्बेल प्रशिक्षण हाथ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, प्रभावी और अधिक स्पष्ट, डम्बल पतली बांह कार्रवाई का एक सेट की सिफारिश की है, अगर डम्बल की जरूरत नहीं है, आप भी मिनरल वाटर की दो बोतलें बजाय उपयोग कर सकते हैं।
'हंस हथियार' पतली बांह
स्वान यह कार्रवाई पूरी तरह से हाथ व्यायाम कर सकते हैं और हथियारों का विस्तार, और आकार देने में मदद करने के लिए एक अच्छा हाथ शारीरिक व्यायाम है, लेकिन यह भी गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ कठोर कार्यालय कार्यकर्ता को राहत देने के लिए, यह आज के युवा लोगों को भी कार्यालय 'हंस जल्दी से पहले किया था के लिए बहुत उपयुक्त हो सकता है हथियार 'आंदोलन उछाल, कई बार कार्रवाई से पहले किया वास्तव में, एसिड हाथ लग रहा है छड़ी के साथ यह अधिक कॉम्पैक्ट हाथ महसूस होगा। आप हंस हथियार प्रशिक्षण बहुत देर हो चुकी अब नहीं याद आती है, लेकिन मैं वादा करता हूँ, आप का पालन करना होगा ओह!
योग के आकार का जिमनास्टिक्स पतली बांह
ऊपरी शिरा शारीरिक व्यायाम का एक सेट की सिफारिश, आप पूरी तरह से हाथ, शरीर के ऊपरी हिस्से के कॉम्पैक्ट आकार खिंचाव कर सकते हैं।
जल्दी अब एक साथ अभ्यास करने के लिए अपने पसंदीदा पतला हाथ आंदोलनों में से एक का चयन करें, एक और दो महीने के खुले तौर पर पहनने के लिए यह पोशाक में सक्षम हो जाएगा!
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