ओकेरा वजन कम कर सकता है, अगर यह वास्तव में अच्छा है, तो स्वाद कलियों को पूरा करने के लिए शरीर को मिल सकता है, एक पत्थर के साथ दो पक्षियों, फिर अंत में सबसे अच्छा ओकरा कैसे खा सकता है?
क्या वजन कम हो सकता है?
ओकेरा खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
ओकरा एक ठेठ उच्च प्रोटीन, कम कैलोरी भोजन है। ओकरा आहार फाइबर में समृद्ध है, और गर्मियों में खराब भूख है। कुछ ठीक खाएं, और आहार फाइबर संतृप्ति पैदा करने में मदद कर सकता है और वजन कम करने में मदद कर सकता है।
बेशक ओकेरा उच्च पौष्टिक मूल्य वाला एक अंधेरा सब्जी है, और इसका आहार फाइबर बहुत समृद्ध है (ये म्यूकोपोलिसैक्साइड भी आहार फाइबर की श्रेणी से संबंधित हैं)। आहार फाइबर संतृप्ति बढ़ाने में मदद करता है और कुछ वसा के अवशोषण को रोकता है। वजन नियंत्रित करें।
और ओकरा में कैफीन है, इसमें कॉफी के समान कुछ उत्तेजना होती है, जो कम या ज्यादा अस्थायी रूप से बेसल चयापचय में सुधार कर सकती है।
इसलिए, ओकरा पोषण और स्वास्थ्य देखभाल का मूल्य वास्तव में अच्छा है, लेकिन यह हानिरहित है, लेकिन वजन कम करने के लिए किसी भी आहार पर भरोसा करना वांछनीय नहीं है।
खाना खाने के लिए ठीक है
सफेद उबला हुआ ओकेरा
सामग्री: ठीक है, बुवाई।
अभ्यास: उबला हुआ ओकरा का अभ्यास बहुत आसान है। सुपरमार्केट से खरीदा गया ओकरा धोएं और इसे उबलते पानी में डालें और इसे ओकरा की सतह पर डालें। स्वादिष्ट उबला हुआ ओकरा खाया जा सकता है। टेबल
Okra contraindications और साइड इफेक्ट्स
1. ओकरा एक सब्जी है जिसमें एक ठंडा स्वाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कमी, और खराब कार्य होता है। अक्सर दस्त से पीड़ित लोगों को ज्यादा खाना नहीं चाहिए;
2, तांबे, लौह खाना पकाने या ड्रेस ओकेरा का उपयोग करने से बचें, अन्यथा रंग बदलने, स्वाद और उपस्थिति को बदलने के लिए ओकेरा आसान है;
3, ओकरा में अधिक पोटेशियम होता है, गुर्दे की बीमारी के रोगियों को खाने से पहले जला दिया जाना चाहिए, बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं।
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