بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ موسم گرما کے وزن میں کمی کا سب سے بہتر، پسینہ زیادہ ہے، اور اثر بہتر ہوگا. کیا یہ وہی چیز ہے؟
کیا کتا کے دنوں میں وزن کم کرنا اچھا ہے؟
کتے کا دن وزن میں کمی کے لئے اچھا ہے.
ہم جانتے ہیں کہ کتے کے دن سال کے سب سے زیادہ وقت ہوتے ہیں. ہمارے جسم کی تحابیل بھی نسبتا اعلی سطح پر ہے. تاہم، گرمی کی وجہ سے، ہماری بھوک بہت اچھا نہیں ہے. یہ کچھ حد تک خوراک کی آمد کو کم کرے گی. مناسب مقدار میں ورزش کے ساتھ، پھر، جو ہم توانائی کھاتے ہیں، ہم توانائی سے کہیں زیادہ چھوٹے ہو جائیں گے. ہم ایک کیلوری خلا اور وزن کھو دیں گے تاکہ ہم وزن کم کرسکیں. لہذا، اگر ہم وزن میں کمی کا استعمال کرتے ہیں تو اثر بہت اچھا ہوگا، جب تک ہم مناسب انتظامات کریں گے. تین کھانے، صحیح مشق کا انتخاب کریں، مشق کی لمبائی پر توجہ دینا، آپ وزن میں کمی کا مقصد حاصل کرسکتے ہیں.
آپ کتے کے دنوں کے دوران وزن کیسے کھو سکتے ہیں؟
1، روزانہ چلنے پر زور دیتے ہیں
تیز رفتار چلنے میں آپ کی مدد سے زیادہ موٹی کا فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. تیز رفتار وزن تیزی سے کھو دینے کا ایک اچھا راستہ ہے. اڑانے والی عمرو مشقوں میں سے ایک اور مؤثر وزن میں کمی کی ایک مشق ہے. تیز رفتار چلنے کے 30 منٹ کے بعد، آپ تیزی سے وزن کم کر سکتے ہیں.
2، مناسب مشق
کھیلوں کے انتخاب میں، سوئمنگ بہترین موسم گرما فٹنس پروگرام، سوئمنگ صرف پورے جسم کی ورزش کے مقصد کی خدمت نہیں کریں گے، بلکہ موسم گرما کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں. جیسا کہ ایک سپا، ہوائی فرض، یوگا اور ورزش دیگر تمام مشینری ہیں اچھا انڈور کھیلوں اور دیکھ بھال کے پروگرام. جلد یا بعد میں، سورج جیسے وغیرہ چلانے، چلنا، ٹینس، سائکلنگ، aerobic ورزش کی رقم میں سے کچھ بھی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے، لیکن کم بلڈ شوگر کی زیادہ مقدار گیمز کے نتیجے میں، ضرورت سے زیادہ نہیں ہو سکتا کھیلوں پر توجہ دینا، بہت مضبوط نہیں ہے جب میں کمی واقع ہوئی مزاحمت، شدید سے Syncope، صحت کے لئے نقصان کے نتیجے میں.
3، سردی کھاتے
مشروبات کی مارکیٹ، چینی اور زیادہ کیلوری قدرتی طور پر بہت، نہ صرف یہ کہ خطرناک برف ایک گلاس پانی پینے یا ایک popsicle کھاتے، لیکن بہت زیادہ برف پینے پینا پسند لوگوں کی ایک بہت پسینہ آ بعد لیکن موٹاپا پیدا کر سکتا ہے. اتفاقی طور پر ٹوائلٹ چلانے والے لوگوں میں معدے کے مسائل کے لئے صحیح نہیں ہے! لہذا، میں تمہیں سردی کھانا پڑے وزن کم کرنا چاہتے ہیں.
4، مناسب نیند کو برقرار رکھنے کے
مناسب نیند کے وقت کو یقینی بنانے کے لئے ایک اچھا طریقہ یہ بھی صحت مند وزن میں کمی کی ہے. کافی نیند، نیند، صرف آرام کا کردار، endocrine کے عورت endocrine عوارض فوری چربی کے لئے قیادت کرنے کے لئے امکان کے زیادہ ریگولیشن نہیں ہے چربی بہت تیز ہے کیونکہ جزوی وجہ رہنے دیر ایک بنیادی متحرک کیا کے طور پر کرنے کے لئے.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
