Muchas personas piensan que la pérdida de peso durante el verano es la mejor, sudan más y el efecto será mejor. ¿Es lo mismo?
¿Es bueno perder peso en días de perros?
Los días de perro son buenos para perder peso.
Sabemos que los perros son los días más calurosos del año. El metabolismo de nuestro cuerpo también se encuentra en un nivel relativamente alto. Sin embargo, debido al calor, nuestro apetito no es muy bueno. Reducirá la ingesta de alimentos hasta cierto punto. Con la cantidad adecuada de ejercicio, la energía que consumimos será mucho menor que la energía que consumimos. Haremos una brecha calórica y adelgazaremos para poder adelgazar. Por lo tanto, si usamos la pérdida de peso, el efecto será muy bueno, siempre que hagamos arreglos razonables. Tres comidas, elija el ejercicio adecuado, preste atención a la duración del ejercicio, puede lograr el objetivo de perder peso.
¿Cómo se pierde peso durante los días de perro?
1, insiste en caminar rápido todos los días
Una caminata rápida puede ayudarlo a consumir más grasa. Una caminata rápida es una buena manera de perder peso rápidamente. Pelear es uno de los ejercicios aeróbicos y uno de los ejercicios de pérdida de peso más efectivos. Después de 30 minutos de caminar a paso ligero, puede perder peso rápidamente.
2, ejercicio adecuado
En la elección de los deportes, la natación es los mejores programas de la aptitud del verano, la natación no sólo servirán el propósito de todo el entrenamiento del cuerpo, sino que también puede jugar un papel en la reducción del verano. Otros, como un spa, aeróbic, yoga y el ejercicio son todas las máquinas agradable y deportes de interior programas de fitness., tarde o temprano, cuando el sol no es muy fuerte, algo de la cantidad de ejercicio aeróbico como correr, caminar, tenis, ciclismo, etc. también es muy beneficioso para la salud, pero preste atención a los deportes no puede ser excesiva, lo que resulta en Juegos sobredosis de azúcar bajo en la sangre , disminución de la resistencia, dará lugar a un síncope grave, en detrimento de la salud.
3, comer frío
Después de sudar un montón de gente le gusta beber un vaso de agua helada o comer un helado, pero beber demasiado bebida de hielo, pero puede causar obesidad. Las bebidas mercado, azúcar y calorías más naturalmente muy alarmante, no sólo que para los problemas gastrointestinales en personas que accidentalmente se higiénico no está bien! así, quiero bajar de peso hay que comer frío.
4, mantener suficiente sueño
Una buena manera de garantizar el tiempo necesario dormir es también la pérdida de peso saludable. Obtener suficiente sueño, el sueño no es sólo el papel de descanso, una mayor regulación de los trastornos endocrinos mujer endocrina que puedan dar lugar a la grasa rápida, porque la grasa es muy rápido Parte de esto es causado por la fundamentalidad del día y la noche.
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