بسیاری از مردم فکر می کنند که کاهش وزن تابستان بهترین است، عرق بیشتر و اثر بهتر خواهد بود. آیا این همان چیزی است؟
آیا در روزهای سگ خوب است وزن خود را کاهش دهید؟
روزهای سگ برای کاهش وزن مناسب هستند.
ما می دانیم که روزهای سگ داغترین سال سال است. متابولیسم بدن ما نیز در سطح نسبتا بالا است، اما به دلیل گرما، اشتها ما خیلی خوب نیست. این امر تا حدودی سبب کاهش مصرف غذا خواهد شد. با استفاده از مقدار مناسب ورزش، انرژی مصرفی ما بسیار کوچکتر از مصرف انرژی ما خواهد بود. شکاف کالری را کاهش می دهیم و وزن را کاهش می دهیم بنابراین می توانیم وزن کم کنیم. بنابراین، اگر از کاهش وزن استفاده کنیم، تا زمانی که ترتیب های معقول را بدست آوریم، اثر بسیار خوبی خواهد بود. سه وعده غذایی، ورزش مناسب را انتخاب کنید، توجه به طول ورزش، شما می توانید به هدف از دست دادن وزن رسیدن.
چگونه وزن خود را در طول روز سگ کاهش می دهید؟
1، اصرار بر پیاده روی سریع هر روز
پیاده روی سریع می تواند به شما کمک کند چربی بیشتری مصرف کنید. پیاده روی سریع راه خوبی برای از دست دادن وزن به سرعت است. شگفت انگیز یکی از تمرینات هوازی و یکی از موثر ترین تمرینات کاهش وزن است. پس از 30 دقیقه پیاده روی سریع، می توانید به سرعت وزن خود را کاهش دهید.
2، ورزش مناسب
در انتخاب ورزش، شنا بهترین برنامه های تناسب اندام در تابستان، شنا نه تنها در خدمت هدف از طیف تمرین بدن، اما همچنین می تواند نقش مهمی در کاهش تابستان بازی کند. دیگران مانند آبگرم، ایروبیک، یوگا و ورزش همه ماشین آلات خوب ورزش در محیط داخلی و برنامه های تناسب اندام. دیر یا زود، وقتی که خورشید بسیار قوی، برخی از مقدار ورزش های هوازی مانند دویدن، پیاده روی، تنیس، دوچرخه سواری، و غیره نیز برای سلامتی بسیار مفید است، اما توجه به ورزش نمی تواند بیش از حد، و در نتیجه خون پایین بازی مصرف بیش از حد قند ، مقاومت در برابر سقوط، علل جدی ناخوشایند، نامطلوب برای سلامتی.
3، خوردن نوشیدنی های سرد
پس از عرق کردن بسیاری از مردم می خواهم برای نوشیدن یک لیوان آب یخ و یا خوردن یک بستنی چوبی، اما نوشیدن نوشیدنی یخ بیش از حد، اما می تواند به چاقی شود. نوشیدنی بازار، شکر و کالری بیشتری به طور طبیعی بسیار نگران کننده است، نه تنها که برای مشکلات معده و روده در افرادی که به طور تصادفی در حال اجرا توالت درست نیست! بنابراین، من می خواهم به از دست دادن وزن شما را به خوردن سرد است.
4، برای حفظ خواب کافی
یک راه خوب برای اطمینان از زمان خواب کافی کاهش وزن سالم است. خواب کافی داشته باشید، خواب است که فقط نقش بقیه، مقررات بیشتر اختلالات غدد درون ریز غدد درون ریز زن به احتمال زیاد منجر به چربی سریع نیست، چرا که چربی بسیار سریع است در بخشی به دلیل ماندن تا دیر وقت به عنوان اساسی باعث شده است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
