多くの人が夏の減量が最高だと思っています。汗が多くて効果は良くなります。これは本当ですか？
犬の日に体重を減らすのはいいですか？
犬の日は体重減少のために良いです。
私たちは、夏の土用は、私たちの体の代謝が比較的高いレベルでも、今年の最も暑い時期ですが、私たちの食欲は非常に良いではありませんあまりにも暑いのためならば、ある程度の食物摂取量を減らすことがわかっています減量の目標を達成するために、定期的な運動と相まって、その後、私たちのエネルギー摂取量は、我々が消費するエネルギー、製造カロリーギャップよりもはるかに少なくなります。そのため、減量の土用の使用は、効果がある限り、我々は合理化として、良いだろう3つの食事は、適切な運動を選択し、運動の長さに注意を払う、あなたは減量の目的を達成することができます。
あなたは犬の日にどのように体重を減らすのですか？
1、毎日歩くことを強く主張する
活発な散歩は、あなたがより多くの脂肪を燃やすのを助けることができ、長い早歩きの時間が速い重量を失うための良い方法である。一つは、有酸素運動早歩きでも非常に効果的な減量運動の一つです。限り、毎日のように30分活発な徒歩、あなたはXiangshouはすぐにすることもできます。
2、十分な運動
スポーツの選択肢では、水泳は水泳は全身エクササイズの目的を果たすだけでなく、だけでなく、夏の低下に役割を果たすことができる、最高の夏のフィットネスプログラムである。そのようなスパ、エアロビクス、ヨガやエクササイズなどその他すべての機械です素敵な屋内スポーツやフィットネスプログラムは、太陽が非常に強くないとき。遅かれ早かれ、などなどランニング、ウォーキング、テニス、サイクリングなどの有酸素運動の量の一部は、健康のために非常に有益であるが、スポーツに注意を払うことは、低血糖の過剰摂取ゲームで、その結果、過剰にすることはできません、厳しい失神、健康を損なうになり、抵抗を減少させました。
3、冷たい食べます
多くの人々を発汗した後、氷水のガラスを飲むか、アイスキャンデーを食べて、あまりにも多くの氷のドリンクを飲むのが好きしかし、肥満を引き起こす可能性があります。、それだけではなく、ドリンク市場、砂糖、より多くのカロリーが自然に非常に憂慮すべき誤ってトイレを実行している人で胃腸障害のために、私はあなたが冷たい食べている体重を減らしたい、右ではありません！そう。
4、十分な睡眠を保つ
十分な睡眠時間を確保するための良い方法はまた、健康的な減量である。十分な睡眠を取得し、脂肪が非常に速いため、睡眠は、迅速な脂肪につながる可能性が高い内分泌女性の内分泌疾患のより多くの規制、残りのほんの役割ではありませんその一部は、昼夜の基本によって引き起こされます。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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