बहुत से लोग सोचते हैं कि ग्रीष्मकालीन वजन घटाने का सबसे अच्छा, पसीना अधिक होता है, और प्रभाव बेहतर होगा। क्या यह वही बात है?
कुत्ते के दिनों में वजन कम करना अच्छा है?
वजन घटाने के लिए कुत्ते के दिन अच्छे हैं।
हम जानते हैं कि कुत्ते के दिन वर्ष के सबसे गर्म समय होते हैं। हमारे शरीर का चयापचय अपेक्षाकृत उच्च स्तर पर भी होता है। हालांकि, गर्मी की वजह से, हमारी भूख बहुत अच्छी नहीं होती है। इससे कुछ हद तक भोजन का सेवन कम हो जाएगा। व्यायाम की उचित मात्रा के साथ, हम जिस ऊर्जा का उपभोग करते हैं, वह हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा से बहुत छोटी होगी। हम कैलोरी के अंतर को कम कर देंगे और वजन कम कर देंगे ताकि हम वजन कम कर सकें। इसलिए, यदि हम वजन घटाने का उपयोग करते हैं, तो प्रभाव बहुत अच्छा होगा, जब तक हम उचित व्यवस्था करते हैं। तीन भोजन, सही व्यायाम का चयन करें, अभ्यास की लंबाई पर ध्यान दें, आप वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकते हैं।
कुत्ते के दिनों के दौरान आप वजन कैसे कम करते हैं?
1, हर दिन तेजी से चलने पर जोर देते हैं
एक त्वरित चलना आपको अधिक वसा का उपभोग करने में मदद कर सकता है। जल्दी चलना वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है। विवाद एक एरोबिक अभ्यास में से एक है और सबसे प्रभावी वजन घटाने के अभ्यास में से एक है। 30 मिनट तेज चलने के बाद, आप वजन कम कर सकते हैं।
2, उचित व्यायाम
खेल के चुनाव में, तैराकी सबसे अच्छा गर्मी स्वास्थ्य कार्यक्रम, तैराकी केवल पूरे शरीर की कसरत के उद्देश्य को पूरा नहीं होगा, लेकिन यह भी गर्मी को कम करने में एक भूमिका निभा सकते हैं। इस तरह के एक स्पा, एरोबिक्स, योग और व्यायाम के रूप में अन्य सभी मशीनरी हैं अच्छा इनडोर खेल और फिटनेस कार्यक्रम। अभी या बाद में, जब सूरज बहुत मजबूत है, इस तरह चल रहा है, चलने, टेनिस, साइकिल चलाना, आदि के रूप में एरोबिक व्यायाम की राशि में से कुछ भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन खेल के लिए ध्यान देना में निम्न रक्त शर्करा की अधिक मात्रा खेलों जिसके परिणामस्वरूप बहुत अधिक न हो सकता है, नहीं है , प्रतिरोध की कमी हुई, गंभीर बेहोशी, स्वास्थ्य के लिए हानि का परिणाम देगा।
3, ठंड खाने
बहुत से लोगों को पसीना के बाद बर्फ के पानी का एक गिलास पीने या एक Popsicle खाते हैं, लेकिन बहुत अधिक बर्फ पेय पीने के लिए पेय बाजार, चीनी और अधिक कैलोरी स्वाभाविक रूप से बहुत, न केवल कि खतरनाक पसंद है, लेकिन मोटापा हो सकता है। लोग हैं, जो गलती से शौचालय चलाने में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए सही नहीं है! हां, मैं वजन आप ठंड खाने के लिए है कम करना चाहते।
4, पर्याप्त नींद बनाए रखने के लिए
एक अच्छा तरीका पर्याप्त नींद समय सुनिश्चित करने के लिए भी स्वस्थ वजन घटाने है। पर्याप्त नींद हो जाओ, सो क्योंकि वसा बहुत तेजी से है, बस आराम की भूमिका, अंत: स्रावी औरत अंत: स्रावी विकार त्वरित वसा होने की संभावना के और विनियमन नहीं है भाग में कारण देर रहने के रूप में एक मौलिक शुरू हो रहा है।
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