Viele Leute denken, dass Gewichtsverlust im Sommer am besten ist, schwitzen mehr, und der Effekt wird besser sein.
Ist es gut, an Hundetagen Gewicht zu verlieren?
Hundstage sind gut für die Gewichtsabnahme.
Wir wissen, dass die Hundstage die heißesten Zeiten des Jahres sind, auch der Stoffwechsel unseres Körpers ist auf relativ hohem Niveau, aber wegen der Hitze ist unser Appetit nicht sehr gut und wird die Nahrungsaufnahme etwas reduzieren. Mit der richtigen Menge an Übung wird die Energie, die wir konsumieren, viel kleiner sein als die Energie, die wir konsumieren.Wir werden eine Kalorienlücke machen und Gewicht verlieren, so dass wir abnehmen können.Wenn wir also Gewichtsverlust verwenden, wird der Effekt sehr gut sein, solange wir vernünftige Vorkehrungen treffen. Drei Mahlzeiten, wählen Sie die richtige Übung, achten Sie auf die Länge der Übung, können Sie den Zweck der Gewichtsabnahme erreichen.
Wie verlieren Sie an Hundetagen Gewicht?
1, darauf bestehen, jeden Tag schnell zu gehen
Ein kurzer Spaziergang kann Ihnen helfen, mehr Fett zu konsumieren.Ein kurzer Spaziergang ist ein guter Weg, um schnell Gewicht zu verlieren.Trinken ist eine der aeroben Übungen und eine der effektivsten Gewichtsverlust Übungen. Nach 30 Minuten zügigem Gehen können Sie schnell abnehmen.
2, richtige Übung
Bei der Auswahl der Sportaktivitäten ist Schwimmen das beste Fitnessprogramm im Sommer: Schwimmen dient nicht nur dem Ganzkörpertraining, sondern spielt auch eine Rolle bei der Reduzierung der Hitze, andere wie heiße Quellen, Aerobic, Yoga und mechanische Übungen Ein gutes Indoor-Sport- und Fitnessprogramm: Wenn die Morgen- und Abendsonne nicht sehr stark ist, sind einige moderate Aerobic-Übungen wie Laufen, Gehen, Tennis, Radfahren etc. sehr förderlich für die Gesundheit, wobei auf übermässiges Training nicht geachtet werden sollte. , Fallender Widerstand, ernste Ursachen Ohnmacht, ungünstig für die Gesundheit.
3, essen kalte Getränke
Nach dem Schwitzen wie eine Menge Leute ein Glas Eiswasser trinken oder ein Eis am Stiel essen, aber zu viel Eis Getränk trinken, aber Fettleibigkeit führen kann. Getränke-Markt, Zucker und mehr Kalorien natürlich sehr alarmierend, nicht nur, dass für Magen-Darm-Probleme bei Menschen, die Toilette versehentlich laufen ist nicht richtig! so, ich Gewicht Sie kalt essen verlieren möge.
4, halten Sie genug Schlaf
Eine gute Möglichkeit, ausreichend Schlaf Zeit, um sicherzustellen, ist auch eine gesunde Gewichtsabnahme. Genug Schlaf, Schlaf ist nicht nur die Rolle der Ruhe, mehr Regulierung der endokrinen Frau endokrine Störungen wahrscheinlich zu schnell Fett führen, weil Fett ist sehr schnell teilweise spät wegen aufbleiben als ein fundamentales ausgelöst.
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