Beaucoup de gens pensent que la perte de poids en été est la meilleure, la sueur plus, et l'effet sera meilleur. Est-ce la même chose?
Est-il bon de perdre du poids dans les jours de chien?
Les jours de chien sont bons pour la perte de poids.
Nous savons que les jours de chien de l'été est la période la plus chaude de l'année, le métabolisme de notre corps est également à un niveau relativement élevé, mais à cause de trop chaud, notre appétit est pas très bon, réduiraient l'apport alimentaire dans une certaine mesure, si la couplé avec l'exercice régulier, notre consommation d'énergie sera beaucoup moins que l'énergie que nous consommons, les calories de fabrication écart, de manière à atteindre les objectifs de perte de poids. par conséquent, l'utilisation des jours de chiens de perte de poids, l'effet sera bon, aussi longtemps que nous rationalisons Trois repas, choisissez le bon exercice, faites attention à la durée de l'exercice, vous pouvez atteindre l'objectif de la perte de poids.
Comment perdre du poids pendant les jours de chien?
1, insistez pour marcher vite tous les jours
Une marche rapide peut vous aider à consommer plus de graisse.Une marche rapide est un bon moyen de perdre du poids rapidement.Brawling est l'un des exercices d'aérobie et l'un des exercices de perte de poids les plus efficaces. Après 30 minutes de marche rapide, vous pouvez rapidement perdre du poids.
2, exercice approprié
Dans le choix des sports, la natation est le meilleur des programmes de conditionnement physique de l'été, la natation servira non seulement dans le but de l'entraînement du corps entier, mais peut aussi jouer un rôle dans la réduction de l'été. D'autres, comme un spa, aérobic, le yoga et l'exercice sont toutes les machines belle sports d'intérieur et des programmes de conditionnement physique. tôt ou tard, quand le soleil est pas très forte, une partie de la quantité d'exercice aérobie comme la course, la marche, le tennis, le cyclisme, etc. est également très bénéfique pour la santé, mais de faire attention aux sports ne peut pas être excessive, entraînant des Jeux de surdose de sucre dans le sang , Chute de résistance, causes graves d'évanouissement, défavorable à la santé.
3, manger des boissons froides
Beaucoup de gens aiment boire un verre d'eau glacée ou manger une sucette après la transpiration, mais boire trop de glace peut provoquer l'obésité, les boissons froides sur le marché contiennent beaucoup de sucre et les calories sont naturellement incroyables. Pour une personne qui a mal au ventre, il n'est pas bon d'avoir accidentellement une toilette! Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, vous devez manger moins de boissons froides.
4, gardez assez de sommeil
Assurer un sommeil adéquat est aussi un bon moyen de perdre du poids Pour assurer un sommeil adéquat, le rôle du sommeil n'est pas seulement de se reposer, mais aussi de réguler le rôle du système endocrinien Les troubles endocriniens des femmes sont susceptibles de prendre du poids. Une partie est causée par la fondamentalité du jour et de la nuit.
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