كثير من الناس يعتقدون أن فقدان الوزن في الصيف هو الأفضل ، والعرق أكثر ، وسيكون التأثير أفضل ، فهل هذا هو الشيء نفسه؟
هل من الجيد أن تفقد الوزن في أيام الكلب؟
أيام الكلب جيدة لفقدان الوزن.
ونحن نعلم أن الكلب أيام الصيف هي الفترة الأكثر سخونة من السنة، والتمثيل الغذائي جسمنا هو أيضا على مستوى عال نسبيا، ولكن بسبب حار جدا، لدينا شهية ليست جيدة جدا، من شأنه أن يقلل من تناول الطعام إلى حد ما، إذا كان إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ثم استهلاك الطاقة لدينا وسوف تكون أقل بكثير من الطاقة التي نستهلكها، فجوة السعرات الحرارية تصنيع، وذلك لتحقيق الأهداف وفقدان الوزن. ولذلك، فإن استخدام الكلب أيام من فقدان الوزن، وسوف يكون التأثير جيدة، طالما أننا ترشيد ثلاث وجبات ، واختيار التمرين الصحيح ، وإيلاء الاهتمام لطول التمرين ، يمكنك تحقيق الغرض من فقدان الوزن.
كيف تفقد الوزن خلال أيام الكلب؟
1 ، نصر على المشي بسرعة كل يوم
يمكن أن تساعدك المشي السريع على استهلاك المزيد من الدهون ، فالمشي السريع هو وسيلة جيدة لإنقاص الوزن بسرعة ، كما أن المشاجرة هي واحدة من التمارين الرياضية الهوائية وواحدة من أكثر تمارين فقدان الوزن فعالية. بعد 30 دقيقة من المشي السريع ، يمكنك إنقاص الوزن بسرعة.
2 ، ممارسة المناسبة
في اختيار الرياضة والسباحة هي أفضل برامج اللياقة البدنية الصيف، وسوف السباحة لا تخدم سوى الغرض من التمرين الجسم كله، ولكن أيضا يمكن أن تلعب دورا في خفض فصل الصيف. آخرون مثل منتجع صحي، والتمارين الرياضية، واليوغا والتمارين الرياضية هي كل الآلات لطيفة في الأماكن المغلقة الرياضة وبرامج اللياقة البدنية. إن عاجلا أو آجلا، عندما تكون الشمس ليست قوية جدا، وبعض من كمية من التمارين الرياضية مثل الجري والمشي والتنس، وركوب الدراجات، وما إلى ذلك هو أيضا مفيد جدا للصحة، ولكن الالتفات الى الرياضة لا يمكن أن يكون مبالغا فيه، مما أدى إلى انخفاض الدم ألعاب السكر جرعة زائدة ، وانخفاض المقاومة، سيؤدي إلى إغماء شديد، مما يضر بالصحة.
3، وأكل البرد
كثير من الناس يحبون شرب كوب من الماء المثلج أو تناول الثلج بعد التعرق ، لكن شرب الكثير من الشراب يمكن أن يؤدي إلى السمنة ، فالمشروبات الباردة في السوق تحتوي على الكثير من السكر ، والسعرات الحرارية مدهشة بشكل طبيعي. بالنسبة للشخص المصاب بمعدة سيئة ، ليس من الجيد تشغيل المرحاض عن طريق الخطأ ، لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يجب عليك تناول كميات أقل من المشروبات الباردة.
4 ، والحفاظ على ما يكفي من النوم
ولضمان النوم الكافي تعتبر طريقة جيدة لإنقاص الوزن ، ولضمان النوم الكافي ، لا يقتصر دور النوم على الراحة فحسب ، بل ينظم أيضًا دور الغدد الصماء ، ومن المرجح أن تؤدي اضطرابات الغدد الصماء لدى النساء إلى زيادة الوزن ، وهناك أسباب كثيرة لزيادة الوزن. يرجع جزء منه إلى أساسيات النهار والليل.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
