اصل تفتیش اور پوچھ گچھ، بہنوں کے ارد گرد پایا عام طور پر کئی طریقوں سے مندرجہ ذیل مسائل یا اس کے پاس وزن کم کرنے کی طرف سے ژاؤ بیان:
1، وزن میں کمی میں رہا ہے 'بس چپ رہو' ہے
میں نے وہاں بہت سے آپ کے ارد گرد اس طرح ایک چھوٹے پارٹنر یہ! وزن وزن کم محروم کرنے سارا دن پکارا یقین ہے، ایک پورے دن اپنی کچھ کھانے کو دیکھنے کے لئے کے لئے، گتہین نہیں کھاتے. معصوم غذا پیٹرن آہ! تاہم، 'اس کے علاوہ میں کا کنٹرول سنبھال لیا اس سے منہ '، یہ.، جسمانی افعال کو متاثر کیا جا سکتا ہے یہاں تک کہ عارضی طور پر پرہیز کی طرف سے وزن کم ہو گیا کوئی دوسرا وزن میں کمی تک منتقل ہے. حقیقت میں، تو کا درجہ جسم کے عام تحول کو متاثر کرتی منتقل کرنے کے بغیر نہیں کھاتے لیکن وقت کے ساتھ، لیکن موٹاپا کی وجہ سے امکان.
لہذا، اس سنگین غیر سائنسی 'غذا' طریقہ یا یہ جتنی جلدی ممکن ترک ...... تاہم، میں، سب سے زیادہ وزن کم کرنے کے کھانے پر انحصار یقین مجھے ڈر چھوٹے شراکت داروں میں سے ایک بہت ہیں ہوں کہ یہ واقعی کرنے کے لئے تعین نہیں صرف ایک مذاق ہے جسم کو بہتر بنانے کے.
2، مختصر مدت میں وزن میں کمی کے حصول
ایک اور چھوٹا سا وزن میں کمی کے شراکت داروں کو اس طرح ایک عام مسئلہ ہے: اگر آپ کو فوری طور پر ایک ہفتے میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا ایک ماہ عام طور پر خود کو دیا ایک ہفتے کے 5 پونڈ 10 پونڈ کھو دیا یا 20 پونڈ ایک ماہ کھو دیں دے، لیکن اس طرح ایک مقصد. اور بہت ہی عملی یا عین مطابق قیمت کے جب دن وہ مقصد کو مکمل کہ نہیں کیا، اور پھر مقصد ترتیب کے پروگرام کے ایک نئے دور کے لئے دوبارہ ڈال دے گا تلاش کرنے کے لئے امکان ہے. کے لئے سائنسی بنیاد نہیں تاہم، کھو وزن کی اصل عمل جلدی اور ڈرامائی طور پر. وزن میں کمی بہت ناپسندیدہ ہے، اور اس کے علاوہ ایک صحت مندی لوٹنے لگی، ...... جلدی ضائع ہوتا ہے اس سے پہلے یا اس صورتحال سے زیادہ موٹی ہوتی ہے، کورس کے اس شیطانی چکر سے گریز کیا جائے کی وجہ سے کرنے کا امکان زیادہ ہو جائے گا.
3، 'چرنے' اشارہ کرنے کے لئے ہے کہ اس بات پر یقین
میں، ستارہ سپر ماڈل نمائندہ تصویر کی ایک بہت وزن، بہت سے چھوٹے شراکت داروں کے فعال طور پر ابتدائی ایک پیٹرن چرنے، گوبھی، گوبھی، کھیرا اور ٹماٹر، اسی طرح موجودہ مقبول کے لئے شام میں ہر روز صفوں میں 'چرنے' میں شامل ہونے کے لئے شروع کیا کھو دیتے دیکھا یہ کہا جاتا ہے کہ یورپی اور امریکی سپر مارکیٹ کالی کھا رہے ہیں ...
تاہم، سپر ماڈل کی طرح بہت مشکل ہے، صرف ہر دن چرنے واقعی تم؟ اصل میں، سوائے سپرماڈل گھاس کھا جب بھی دیگر اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء، خاص طور پر catwalk کے پہلے، طاقت اور توانائی ضمیمہ یقینی بنانے کے لئے کھا جائیں گے کچھ کوکیز، ڈونٹس اور طرح گناہ کھانا کھا لیں گے. اس کے علاوہ، ایک سپر ماڈل تھوڑا دوست نہیں، گھاس سرپرستی نہیں کرتے، بلکہ ان کی پرورش توازن اور جسمانی صحت ھ پر توجہ دینا!
4، کھانے پر اصرار نہیں کر سکتے ہیں لیکن ناشتا کھانے کے لئے برداشت نہیں کر سکتے ہیں ...
اصل میں، اضافی کیلوری میں سے اکثر نمکین سے آتے ہیں ...... میں نے زیادہ تر لوگوں کی وجہ سے غذا یا وہاں وزن، اکثر بھوک سے محروم کرنے نامناسب راستے کے انتخاب کے لیے اس بس ایک وقت کی بہت سمجھ یقین ہے، تو snacking سے مدد نہیں کر سکتے ہیں ... ...
اس طرح کے ایک چھوٹے پارٹنر کے طور پر، ایک مخلص چللاو: اٹھو، تم کھانے نمکین عام طور پر اصل میں کیلوری کھانے آہ مقابلے میں بہت زیادہ ہیں کے طور پر طویل عرصے سے کھانے، چیکنا اعلی کیلوری جنک فوڈ کھانا نہیں ہے کرنے کے لئے عام طور پر، لیکن بہت وزن کم کرنے کے امکانات زیادہ !! !
لہذا، آخر میں کس طرح ایک عام اچھی حالت قائم رکھیں؟
سب سے پہلے، میں نے بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ایک کھیل ہے، بلکہ مختلف طریقوں سے ہے اور مطلب یہ ہے کہ یقین ہے کہ تحریک. ورزش کس قسم کی کو کنٹرول کرنے کے لئے کس طرح ورزش کی شدت کورس کے چند دل میں سب سے زیادہ سائنسی؟ یقینا اتنے سارے لوگ نہیں تھا آپ کے لئے سب سے بہتر ہے؟ آپ کو پیشہ ورانہ وزن میں کمی ورزش کے پروگرام تیار کرنے کے لئے پیشہ ور افراد کی مدد کر سکتے ہیں. لیکن سب سے پہلے، آپ کو ان کے حقیقی جسمانی حالت کو سمجھنا چاہیے کہ ان کا اصل اعداد و شمار کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی میں سب سے زیادہ سائنسی ہے تیار کرنے کے لئے بییمآئ اور چربی مواد، وغیرہ سمیت.
تم حقیقت میں، ایک باقاعدہ وزن میں کمی ورزش کے پروگرام کو برقرار رکھنے کے شرط یا تجربہ نہیں ہے تو، روز مرہ زندگی میں فکر نہ کرو، اس طرح کی :! ایک ابتدائی سٹاپ کام کرنے کا طریقہ اور اس سے زیادہ پبلک ٹرانسپورٹ، یا شکل میں رہنے کے لئے چربی جلانے کے لئے اتنے سارے امکانات موجود ہیں بند چلنے؛ یا، زیادہ دور رہنے کے لئے، اپنے آپ کو مختصر میں سیڑھیاں، وغیرہ چڑھنے کے لئے کچھ مواقع دینے کے لئے ہر روز، کم گتہین چلنے ورزش کے سب سے زیادہ سادہ اور صحت مند شکل ہے ...
آخر میں، آپ اب وزن کم کرنے کے برے جنگلی طریقوں کو ترک کرنے قد ...... ورنہ عقل کو بہتر بنانے کی واقعی اتنا ضروری نہیں کر سکا چھوٹے شراکت داروں میں سے چار سے زیادہ وزن میں کمی کے مسائل ہیں ایک چھوٹا سا خلاصہ،،!
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
