Xiao Bian, a través de investigaciones y pesquisas reales, descubrió que existen aproximadamente las siguientes formas o problemas en la forma en que las hermanas a su alrededor pierden peso:
1, ha estado perdiendo peso ya que es 'solo mantener la boca'
¡Creo que también hay muchos socios tan pequeños a tu alrededor! Todos los días pedimos pérdida de peso y pérdida de peso, no comemos nada y no vemos nada que coma todo el día. ¡Modo de dieta pura! Sin embargo, además de "aguantar" Aparte de esto, no hay otra reducción de peso. De hecho, tal estado de no comer y no hacer ejercicio afectará el metabolismo normal del cuerpo y la función física se verá afectada. Incluso si se debe a una dieta, reduce temporalmente el peso. , Pero con el tiempo, es fácil causar obesidad.
Por lo tanto, este tipo de forma seria y poco científica de 'perder peso' es renunciar tan pronto como sea posible. Sin embargo, creo que la mayoría de los pequeños socios que dependen de no comer para perder peso son simplemente muy divertidos. No están realmente decididos a Mejora tu cuerpo
2, la búsqueda de la pérdida de peso en el corto plazo
Otro compañero de pérdida de peso tiene un problema común: quiere perder peso rápidamente en una semana o en un mes. Por lo general, se dará una semana para perder 5 libras, 10 libras o perder 20 libras por mes. No existe una base científica práctica o un valor numérico exacto. Es probable que la fecha descubra que no ha completado el objetivo y luego se volverá a inyectar en una nueva ronda de planes de establecimiento de objetivos. Sin embargo, en el proceso real de pérdida de peso, rápida y significativamente La pérdida de peso es muy indeseable, y es más probable que cause un rebote, o una situación más gorda que antes ... No se alcanzará la velocidad. Este círculo vicioso, por supuesto, debe evitarse.
3, creen firmemente que 'pastoreo' puede ser delgada
Vi un montón de En busca supermodelo estrella bajar de peso, por lo que muchos pequeños socios comenzaron a unirse activamente el 'pastoreo' en las filas todos los días temprano en la noche para un pastoreo patrón, coliflor, repollo, pepino y tomate, así como la corriente popular, supermodelo de Europa y América se dice que se han de comer la col rizada ......
Sin embargo, al igual que la supermodelo tan difícil, simplemente pastas todos los días realmente usted? De hecho, excepto cuando la supermodelo comer hierba, también comer otros alimentos ricos en calorías, especialmente antes de la pasarela, con el fin de asegurar el suplemento de fuerza y energía va a comer unas galletas, rosquillas y similares cocina pecado. Por otra parte, no una supermodelo pequeños amigos, no frecuentar la hierba, sino también prestar atención a su equilibrio nutricional y la salud física ah!
4, no puede adherirse a comer, pero merienda adictivo ...
De hecho, la mayor parte del exceso de calorías provienen de aperitivos ...... Creo que la mayoría de la gente entiende esto. Sólo un montón de tiempo debido a la elección de la dieta o de manera incorrecta para bajar de peso, a menudo el hambre allí, así que no puede dejar de picar ... ...
Para un socio pequeño tal, un grito sincero: Despierta, que come bocadillos son generalmente mucho más alta que la de las comidas calóricas ah De hecho, siempre y cuando lo normal para comer, no comer alimentos grasos chatarra alta en calorías, pero más probabilidades de perder peso demasiado !! !
Entonces, ¿cómo podemos mantener una buena figura normal al final?
En primer lugar, creo que muchas personas piensan en los deportes. Sin embargo, los métodos de ejercicio también son variados. ¿Qué tipo de ejercicio es mejor para ti? ¿Cómo controlar la intensidad del ejercicio es el más científico? Es de suponer que muchas personas no están tanto en mi corazón. Puede pedirles a los ayudantes profesionales que desarrollen un plan de ejercicios profesional para perder peso. Sin embargo, primero debe comprender su estado físico real, incluido el contenido de grasa y el IMC, etc. El desarrollo de un programa de pérdida de peso contra estos datos es el más científico.
Además, si no tiene las condiciones o la experiencia para mantener un plan de ejercicio regular para perder peso, no necesita estar ansioso. Hay tantas oportunidades en la vida diaria para quemar grasa para mantenerse en forma. Por ejemplo: tome el transporte público en el camino al trabajo o pare temprano. Bájese y camine, o dése más oportunidades para subir escaleras todos los días, etc. En resumen, puede caminar y caminar durante mucho tiempo. Caminar es la manera más fácil y sana de hacer ejercicio.
Finalmente, para resumir, hay 4 socios pequeños que tienen problemas con los problemas mencionados anteriormente. Tal vez realmente no tienes la urgencia de mejorar tu cuerpo ... ¡o serás sensato y abandonarás la mala forma de perder peso!
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