Сяо Бьянь, посредством фактических исследований и запросов, обнаружил, что существуют примерно следующие способы или проблемы в том, как сестры вокруг нее теряют вес:
1, теряет вес, так как это «просто держать рот»,
Я считаю, что вокруг вас так много таких маленьких партнеров! Каждый день мы призываем к потере веса и потере веса, мы не едим вообще, и мы не видим ничего, что она ест в течение всего дня. Чистый режим диеты! Однако, помимо «поднятия» Вне этого, нет другого снижения веса. Фактически, такое состояние не употребление и не упражнение будет влиять на нормальный метаболизм тела, а физическая функция будет затронута. Даже если это связано с диетой, это временно снижает вес. , Но со временем легко вызвать ожирение.
Таким образом, такой серьезный и ненаучный способ «похудеть» по-прежнему должен сдаваться как можно скорее. Однако я считаю, что большинство мелких партнеров, которые полагаются на то, чтобы не есть, чтобы похудеть, просто веселы. Улучшите свое тело.
2, стремление к потере веса в краткосрочной перспективе
У другого партнера по снижению веса есть общая проблема: он хочет быстро похудеть в течение недели или в течение месяца. Обычно он дает себе неделю, чтобы потерять 5 фунтов, 10 фунтов или потерять 20 фунтов в месяц. Существует не практическая научная основа или точная численная ценность. Дата, скорее всего, обнаружит, что вы не достигли цели, и затем ее повторно вводите в новый раунд планов постановки целей. Однако в реальном процессе потери веса быстро и значительно Потеря веса очень нежелательна, и она будет более вероятна вызвать отскок или более тяжелую ситуацию, чем раньше ... Скорость не будет достигнута. Разумеется, этого порочного круга следует избегать.
3, твердо убеждены, что «выпаса» может быть тонким
Наблюдая за потерей веса супермодельных звезд, многие малые партнеры активно присоединились к рядам «выпаса». Каждый день, утром и вечером, существуют различные модели для выпаса, цветной капусты, пакчои, огурца и помидоров, а также популярные. Говорят, что европейские и американские супермодели едят капусту ...
Тем не менее, как супермодель, так отчаянно, действительно ли это нормально тратить каждый день? На самом деле супермодели едят некоторые другие высококалорийные продукты в дополнение к частому трапезе. Особенно перед подиумом, чтобы обеспечить физические и энергетические добавки. Вы будете есть печенье, пончики и другие греховные продукты. Более того, не приятели супермодели, не просто есть траву, но и обратите внимание на свой баланс питания и хорошее здоровье!
4, не может есть, но не может позволить себе есть закуски ...
Фактически, большая часть избыточных калорий поступает из закусок ... Я считаю, что большинство людей понимает этот принцип. Только из-за диеты или неправильного метода потери веса часто бывает голодом, поэтому вы не можете не есть закуски ... ...
Для этих маленьких партнеров давайте кричать: «Проснись». Обычно вы едите закуски намного выше, чем калории ужина ах! На самом деле, до тех пор, пока нормальная еда, не ешьте жирную калорийную нездоровую пищу, но легче похудеть !
Итак, как мы можем поддерживать нормальную хорошую цифру в конце?
Прежде всего, я считаю, что многие люди думают о спорте, но методы упражнений также разнообразны. Какое упражнение лучше для вас? Как контролировать интенсивность упражнений является самым научным? Предположительно, многие люди не так много в моем сердце. Вы можете попросить профессиональных помощников разработать профессиональный план по снижению веса. Однако, прежде всего, вы должны понимать свое фактическое физическое состояние, включая содержание жира и ИМТ и т. Д. Разработка программы по снижению веса против этих фактических данных является наиболее научной.
Кроме того, если у вас нет условий или опыта для поддержания регулярного плана упражнений с потерей веса, вам не нужно беспокоиться. В повседневной жизни так много возможностей сжигать жир, чтобы поддерживать его пригодность. Например: Поездите на общественный транспорт по дороге на работу или остановитесь рано. Выходите и идите, или дайте себе больше возможностей подниматься по лестнице каждый день и т. Д. Короче говоря, вы можете ходить и ходить долгое время. Прогулка - самый простой и самый здоровый способ тренировки.
Наконец, чтобы подвести итог, есть 4 маленьких партнера, у которых есть проблемы с вышеупомянутыми проблемами. Возможно, у вас действительно нет необходимости улучшать свое тело ... или вы будете разумны и откажитесь от плохого способа похудеть!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
